1. Στικ λαχανικών με 2 κ.σ. τυρί cottage = 115kcal 2. Φυστικοβούτυρο (30gr) με πράσινο μήλο = 165kcal 3. Μανιτάρια πορτομπέλο και χαλούμι = 130kcal 4. Γαλοπούλα καπνιστή,...
Read More
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 4κ.σ. δημητριακά ολικής, 1 καφέ σκέτο 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 κ.γλ. ταχίνι, 1 ποτήρι χυμό, 1 καφέ σκέτο 1...
Read More
1. Τα παγωτά 0% δεν έχουν θερμίδες Αν τρώτε πολλά παγωτά 0% επειδή νομίζετε ότι δεν έχουν θερμίδες, κάνετε ένα λάθος που μπορεί να σας παχύνει....
Read More
Μάθε τα τρόφιμα που σε φουσκώνουν και προτίμησε εκείνα που θα σε κάνουν να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα. Η σταδιακή πρόσληψη...
Read More
Σίγουρα οι stars, λόγω οικονομικής άνεσης, έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν στον εαυτό τους λογής λογής φροντίδες προκειμένου να είναι και να φαίνονται πάντα αψεγάδιαστοι....
Read More
Όσο πολυάσχολοι και αν είστε, μην ανησυχείτε καθόλου, γιατί το κατάλληλο και κυρίως εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής είναι εδώ και δε θα σας πάρει πολύ χρόνο...
Read More
Τοπικό λίπος έχει «εγκατασταθεί» στην περιοχή της κοιλιάς σας; Μην πανικοβάλλεστε...
Read More
1o: Πιες άφθονο νερό ή άλλα ροφήματα χωρίς θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας σου. Αν δε σε κεντρίζει γευστικά η ιδέα του σκέτου νερού,...
Read More
Σίγουρα ήρθαν στιγμές που αναρωτήθηκες γιατί κάποια φίλη σου είναι τόσο τυχερή που «μεταβολίζει» οτιδήποτε τρώει και δεν «βάζει» γραμμάριο πάνω της! Μήπως τη ζήλεψες...
Read More