ΜΕΡΟΣ Α΄ Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Στα αγγλικά οι διατάσεις ονομάζονται Stretching...
Read More
Δεν θα αποκτήσετε έναν ωραίο γλουτό ή στήθος ή χέρι χωρίς τακτική άσκηση. Η προσπάθεια πάντα ανταμείβεται αν είσαι συνεπής και θέλεις να έχεις ένα όμορφο...
Read More
Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν πολλά...
Read More
Ποιά δεν θέλει ωραίους και σφριγηλούς γλουτούς? Όποια πει πως δεν την ενδιαφέρει ψεύδεται! Οι γλουτοί είναι αρκετά δύσκολο σημείο και κυρίως είναι από τα πρώτα σημεία...
Read More
Πολλοί θεωρούν ότι όταν ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν βάρος, πρέπει να αποχαιρετίσουν για πάντα τα αγαπημένα τους φαγητά και να ξεχάσουν οριστικά αγαπημένες...
Read More
Η λειτουργική προπόνηση με TRX είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να ασχοληθούν τα παιδιά σας προκειμένου να βελτιώσουν την ισορροπία τους, την ενδυνάμωση του κορμού,...
Read More
Μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια ενασχόλησης μου με μεθόδους ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης των ανθρώπων αναπόφευκτα κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η πραγματική ηλικία του ανθρώπου...
Read More
Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος για να απομακρύνουμε από τον οργανισμό μας τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ζωικών λιπαρών και...
Read More
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα και άλλαξε το σώμα σου. Ενεργοποίηση των μυών: Aυτό χρειάζεσαι για να φτιάξεις σώμα! Πώς θα το πετύχεις; Δοκίμασε αυτό που ονομάζεται pre workout...
Read More
Το μπαλέτο έχει ιστορία αιώνων. Εκτός από μπαλαρίνες έχουν διακριθεί και κορυφαίοι άνδρες χορευτές στο μπαλέτο. Αυτό που τους κάνει να ξεχωρίζουν είναι φυσικά η...
Read More