Όταν υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλές φορές φτάνετε στο ανώτατο επιτρεπτό αριθμό χωρίς όμως να έχετε προλάβει να φάτε...
Read More
Επιλογές πρωινού: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 3κ.σ. βρόμη + 1κ.σ. blueberries + 1κ.σ λιναρόσπορο 1 ποτήρι (240ml) φυσικό χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανάκια σίκαλης...
Read More
Ένα από τα πιο γνωστά γνωμικά του Joseph Pilates, του δημιουργού της μεθόδου Pilates, είναι: " Το μυαλό είναι αυτό που χτίζει το σώμα" ("It...
Read More
Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν πολλά...
Read More
Νέα χρονιά , νέοι στόχοι κι επειδή η σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους συμμάχους της υγείας και της ομορφιάς μας, μην το αναβάλλετε...
Read More
Η γνωστή σταρ του ελληνικού κινηματογράφου Σπεράντζα Βρανά είχε πει: «πάχυνα κάνοντας δίαιτες». Μήπως αυτό σας κτυπά καμπανάκι, μήπως σας θυμίζει κάτι; Όσοι κατά καιρούς έχουν...
Read More
Αν κάτι στο σώμα μας υποφέρει αυτές τις μέρες είναι το συκώτι μας! Οι γιορτές είναι άμεσα συνδεδεμένες με ποτό , κρέας και γλυκό! Το...
Read More
Επειδή από 26 Δεκέμβρη ως τις 30 του μήνα έχεις 5 μέρες να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς ώστε να ξεφορτωθείς τις περιττές θερμίδες που κατανάλωσες...
Read More
Και τώρα που ξεκινάμε σιγά - σιγά να μετράμε αντίστροφα για τις γιορτές μας, μία είναι η λέξη που θα θέλαμε να κυριαρχεί σε κάθε...
Read More
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ραγδαία αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε παγκόσμιο επίπεδο, με αποτέλεσμα ο πληθυσμός των ατόμων της τρίτης ηλικίας να αποτελεί πλέον σημαντικό ποσοστό....
Read More