ΔΙΑΙΤΑ EXPRESS ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ
Posted on
December 12, 2017
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 4κ.σ. δημητριακά ολικής, 1 καφέ σκέτο 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 κ.γλ. ταχίνι, 1 ποτήρι χυμό, 1 καφέ σκέτο 1...
Read More
FITNESS
5 μύθοι που μπορούν να καστρέψουν τη δίαιτά μας!
Posted on
December 12, 2017
1. Τα παγωτά 0% δεν έχουν θερμίδες Αν τρώτε πολλά παγωτά 0% επειδή νομίζετε ότι δεν έχουν θερμίδες, κάνετε ένα λάθος που μπορεί να σας παχύνει....
Read More
10 βήματα για επίπεδη κοιλιά!
Posted on
December 12, 2017
Μάθε τα τρόφιμα που σε φουσκώνουν και προτίμησε εκείνα που θα σε κάνουν να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς. Κάντε μικρά και συχνά γεύματα. Η σταδιακή πρόσληψη...
Read More
Κι όμως υπάρχουν! 10 τροφές σύμμαχοι…στο αδυνάτισμα!
Posted on
December 12, 2017
Μουστάρδα: Ένα από τα καλύτερα συστατικά του μεταβολισμού για τόνωση, είναι πιθανόν να υπάρχει ήδη στο ψυγείο σας! Είναι η μουστάρδα. Τρώγοντας μόνο ένα κουταλάκι του...
Read More
Αδυνατίστε χωρίς κόπο στις… διακοπές!
Posted on
December 12, 2017
Το καλοκαίρι έφτασε… η θερμοκρασία χτυπάει «κόκκινο» και είμαστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές μας… εξορμήσεις! Η περίοδος αυτή προσφέρεται -όσο περίεργο κι αν ακούγεται- για αδυνάτισμα. Απολαύστε...
Read More
10 πράγματα που πιστεύετε για το αδυνάτισμα αλλά δεν ισχύουν!
Posted on
December 12, 2017
1. Παραλείπω γεύματα για να χάσω πιο γρήγορα Υπάρχει η άποψη πως μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνουμε θα μειώσουμε πιο γρήγορα το βάρος μας. Καταναλώνοντας λίγες θερμίδες, το...
Read More
ΣΝΑΚ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ
Posted on
December 12, 2017
1. Στικ λαχανικών με 2 κ.σ. τυρί cottage = 115kcal 2. Φυστικοβούτυρο (30gr) με πράσινο μήλο = 165kcal 3. Μανιτάρια πορτομπέλο και χαλούμι = 130kcal 4. Γαλοπούλα καπνιστή,...
Read More
Οι detox συμβουλές της Gwyneth Paltrow
Posted on
December 12, 2017
Σίγουρα οι stars, λόγω οικονομικής άνεσης, έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν στον εαυτό τους λογής λογής φροντίδες προκειμένου να είναι και να φαίνονται πάντα αψεγάδιαστοι....
Read More
Καλλίγραμμο κορμί σε χρόνο ρεκόρ!
Posted on
December 12, 2017
Όσο πολυάσχολοι και αν είστε, μην ανησυχείτε καθόλου, γιατί το κατάλληλο και κυρίως εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής είναι εδώ και δε θα σας πάρει πολύ χρόνο...
Read More