10 βήματα να φτιάξεις τον μεταβολισμό σου ( α μέρος )
Posted on
November 8, 2019
Συνέχεια στο β΄μέρος ...
Read More
FITNESS
Διαλειμματική νηστεία: Ο πιο υγιεινός τρόπος αδυνατίσματος
Posted on
June 8, 2019
Η διαλειμματική νηστεία θεωρείται σήμερα η πιο δημοφιλής, η πιο αποτελεσματική και η πιο εύκολη μέθοδος αδυνατίσματος αλλά και πρόληψης προβλημάτων υγείας όπως η υψηλή...
Read More
Κοιλίτσα μετά την εγκυμοσύνη; 10 μυστικά για να την διώξεις!
Posted on
May 14, 2019
Μήπως φοβάστε πως η ολοστρόγγυλη κοιλίτσα που με τόσο αγάπη είχατε μαζί σας τους τελευταίους μήνες ήρθε για να μείνει μόνιμα; Εάν σας περνά κάτι τέτοιο...
Read More
Αποτοξίνωση τώρα!
Posted on
May 14, 2019
Το συκώτι είναι το όργανο που μας κρατάει νέους και υγιείς! Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου αν θες να βοηθήσεις στην...
Read More
Το Πάσχα τελείωσε. Ετοιμάσου για το καλοκαίρι!
Posted on
May 2, 2019
Το Πάσχα πέρασε. Τέλος οι διακοπές, τέλος και το αρνί, τα τσουρέκια και το κοκορέτσι! Η αλήθεια είναι πως το Πάσχα μας είναι μια εορταστική...
Read More
5 έξυπνα τρικ για να «γλιτώνετε» θερμίδες
Posted on
March 20, 2019
Όταν υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλές φορές φτάνετε στο ανώτατο επιτρεπτό αριθμό χωρίς όμως να έχετε προλάβει να φάτε...
Read More
Θέλω να νηστέψω χωρίς να παχύνω.Γίνεται;
Posted on
March 18, 2019
Επιλογές πρωινού: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 3κ.σ. βρόμη + 1κ.σ. blueberries + 1κ.σ λιναρόσπορο 1 ποτήρι (240ml) φυσικό χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανάκια σίκαλης...
Read More
Το μυαλό είναι αυτό που χτίζει το σώμα!
Posted on
March 7, 2019
Ένα από τα πιο γνωστά γνωμικά του Joseph Pilates, του δημιουργού της μεθόδου Pilates, είναι: " Το μυαλό είναι αυτό που χτίζει το σώμα" ("It...
Read More
10 τροφές που υπόσχονται να σου κάψουν το λίπος
Posted on
February 22, 2019
Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν πολλά...
Read More
Άσκηση εδώ και τώρα! Μην το αναβάλλετε άλλο!
Posted on
January 11, 2019
Νέα χρονιά , νέοι στόχοι κι επειδή η σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους συμμάχους της υγείας και της ομορφιάς μας, μην το αναβάλλετε...
Read More