Το πρωινό μας καλό θα ήταν να περιλαμβάνει 1 μερίδα καλών λιπαρών Υδατάνθρακα ιδανικα ολικής άλεσης Πρωτεΐνη άπαχη Φυτικές ίνες Έτσι είναι και ισορροπημένο ως προς τη σύσταση αλλά εξασφαλίζουμε...
Read More
Από τα πιο σημαντικά θέματα που καλείται να διαχειριστεί μία μητέρα είναι σίγουρα η διατροφή των παιδιών της. Τόσο το πρωινό όσο και το γεύμα...
Read More
Υλικά: 1 φλ. γάλα της επιλογής σας (εγώ έβαλα αμυγδάλου) 1 κ.σ. βρώμη 1 μικρή μπανάνα 1 κ.γ. σπόρους chia Λίγο κακάο χωρίς ζάχαρη Καλή σας απόλαυση! Περισσότερα https://efdiatrofin.gr/choco-banana-smoothie/ ...
Read More
Φάγαμε όπως κάθε χρόνο πολύ στο γιορτινό τραπέζι, φαγητό, ποτό αλκοόλ αλλά την επόμενη μέρα έχουμε όρεξη να οργανώσουμε ένα ωραίο brunch, γιατί έχουμε κλίμα...
Read More
Αμέτρητες δίαιτες, όσες και η κατά καιρούς προσπάθειες μας. Δίαιτα express, δίαιτα της λαχανόσουπας, της μονοφαγίας, χημική ή υδατανθράκων, και πάει λέγοντας. Δεν υπάρχει καμία...
Read More
Εξαιρετικό γευστικό και θρεπτικό πρωινό, που συνδυάζεται με γιαούρτι και μέλι, γάλα και φρέσκα φρούτα. Ακόμα μπορούμε να κάνουμε θρεπτικές μπάρες που μπορούμε να πάρουμε μαζί...
Read More
Η αποτοξίνωση του οργανισμού μας είναι μια υγιεινή συνήθεια που πολλοί από μας δεν την έχουν εντάξει στο εβδομαδιαίο ή έστω στο μηνιαίο πρόγραμμά τους....
Read More
Γενικοί κανόνες: Αρχικά θα πρέπει στη διατροφή να τηρείται ένα ωράριο . Τα παιδιά δεν πρέπει να μένουν νηστικά πάνω από 3 ώρες διαφορετικά θα έχουμε ...
Read More
Ένα πρωινό που σέβεται τον εαυτό του περιλαμβάνει τηγανίτες. Τηγανίτες με σοκολάτα, τηγανίτες με μέλι , με ζάχαρη, με φρούτα, με τα πάντα. Εγώ σας...
Read More
Μετά τη ξενοιασιά και την τεμπελιά του καλοκαιριού μικροί και μεγάλοι ζοριζόμαστε λιγάκι να μπούμε πάλι στην καθημερινή μας ρουτίνα με τα δεδομένα της ωράρια...
Read More