10 βήματα για να “λάμψεις” αυτά τα Χριστούγεννα!
Posted on
December 8, 2018
Και τώρα που ξεκινάμε σιγά - σιγά να μετράμε αντίστροφα για τις γιορτές μας, μία είναι η λέξη που θα θέλαμε να κυριαρχεί σε κάθε...
Read More
FITNESS
Pilates με ασφάλεια μετά τα 60!
Posted on
October 28, 2018
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ραγδαία αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε παγκόσμιο επίπεδο, με αποτέλεσμα ο πληθυσμός των ατόμων της τρίτης ηλικίας να αποτελεί πλέον σημαντικό ποσοστό....
Read More
Τι να τρώτε και πώς να γυμνάζεστε σε κάθε ηλικία
Posted on
October 22, 2018
Όλοι γνωρίζουμε πως το πέρασμα του χρόνου επιφέρει αλλαγές τόσο στο σώμα, όσο και στο μεταβολισμό αλλά και στην κατανομή του λίπους, τη σύνθεση των...
Read More
Keto diet ή αδυνατίστε αλλιώς!
Posted on
October 4, 2018
Κατά καιρούς ακούμε για τη νέα δίαιτα των VIPS του Hollywood ή της πώς έχασε 10 κιλά η τάδε διασημότητα και μανιωδώς ψάχνουμε στο διαδίκτυο...
Read More
Κάντε τις δουλειές… άσκηση!
Posted on
October 4, 2018
Είτε βρίσκεστε στο γραφείο, είτε στο σπίτι σας, είτε έξω για διάφορες δουλειές ή και για βόλτα, υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε, με αποτέλεσμα και να...
Read More
Πρωτείνη, το 1 από τα 2 μυστικά για σφριγηλό σώμα
Posted on
September 30, 2018
Η αύξηση μυικής μάζας είναι κάτι που μας απασχολεί όλους! Όσο μεγαλύτερο είναι το ποσοστό της μυικής μάζας του σώματός μας , τόσο το σώμα...
Read MoreΜία εύκολη δίαιτα
Posted on
September 27, 2018
Καλησπέρα Είμαι 63 κιλά και ύψος 1.65 Όλα τα χρόνια ήμουν 52 με 55 κιλά...
Read More
Light γεύμα στο γραφείο
Posted on
September 21, 2018
Στη δουλειά δεν έχουμε όλοι την πολυτέλεια να κάνουμε διάλειμμα για να φάμε μεσημεριανό κανονικό! Έτσι δεν είναι λίγες οι φορές που το μεσημεριανό αντικαθίσταται...
Read More
Το καλοκαίρι τελείωσε: 5 βήματα να ξαναβρείς το εαυτό σου
Posted on
September 20, 2018
Με το καλοκαίρι σιγά σιγά να απομακρύνεται από κοντά μας και όπως έλεγε η αγαπημένη μας Carrie από το Sex and the City " I...
Read More
Με ποιά κριτήρια να επιλέξεις το γυμναστήριό σου
Posted on
September 16, 2018
Υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι από...
Read More