Author:Εμμανουέλα Φωτεινού

Καλημέρα είμαι η Γεωργία Φ. κι έχω αγχωθεί γιατί δεν έχω χάσει τα κιλά της πρώτης εγκυμοσύνης και μόλις έμεινα (6 μήνες μετά) ξανά έγκυος. Τι θα κάνω;

Posted on December 18, 2017
by Εμμανουέλα Φωτεινού

Πρώτον με το καλό! Σου εύχομαι μια καλή τελειόμηνη εγκυμοσύνη. Αν το βάρος σου δεν είναι παθολογικό δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μίλα με τον γυναικολόγο...

Read More

Γεια σας είμαι η Κατερίνα Μ. έχω διαβάσει τόσα για τα γαλακτοκομικά που σκέφτομαι να τα κόψω. Συμφωνείτε;

Posted on December 18, 2017
by Εμμανουέλα Φωτεινού

Κατερίνα μου όντως υπάρχει μεγάλη φήμη γύρω από τα γαλακτοκομικά. Θα σου πω πως η απομάκρυνση τους εντελώς από το διαιτολόγιο σου δεν είναι η...

Read More

Δεν μπορώ να φάω με τίποτα κάποια βραστά λαχανικά μου λες καμιά συμβουλή για να εντάξω το σπανάκι, το μπρόκολο το κολοκύθι αλλιώς στη διατροφή μου;

Posted on December 12, 2017
by Εμμανουέλα Φωτεινού

Είσαι τυχερή αν είναι τα μόνα 3 που δεν τρως γιατί σου έχω τέλεια λύση και για τα 3! Σπανάκι : το σπανάκι είναι φοβερό συστατικό...

Read More

Καλησπέρα, είμαι υπέρβαρη εδώ και πολλά χρόνια. Σε μια επίσκεψη που είχα κάνει σε διαιτολόγο στο παρελθόν μου είχε πει πως θα πρέπει να χάσω πάνω από 35 κιλά. Μου φαίνεται βουνό τι να κάνω;

Posted on December 12, 2017
by Εμμανουέλα Φωτεινού

Ας ξεκινήσουμε με το να αλλάξεις το πρέπει με "θέλω". Μόνο αν θέλεις να πετύχεις ένα άλλο βάρος θα το καταφέρεις. Στη συνέχεια καλό θα...

Read More

Αγαπημένη Εμμανουέλα, ισχύει ο κανόνας ότι πρέπει να ζυγίζουμε 10 κιλά κάτω από το ύψος μας ; Είμαι 1,68 62 κιλά και νιώθω μια χαρά.

Posted on December 12, 2017
by Εμμανουέλα Φωτεινού

Καταρχήν χαίρομαι που νιώθεις μια χαρά γιατί σημαίνει πως παρόλο που σε προβληματίζει αυτός ο "παλαιολιθικός" κανόνας δεν τον έχεις υιοθετήσει. Το νούμερο στη ζυγαριά...

Read More