ΣΝΑΚ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ
1. Στικ λαχανικών με 2 κ.σ. τυρί cottage = 115kcal 2. Φυστικοβούτυρο (30gr) με πράσινο μήλο = 165kcal 3. Μανιτάρια πορτομπέλο και χαλούμι = 130kcal 4. Γαλοπούλα καπνιστή,...
Read More1. Στικ λαχανικών με 2 κ.σ. τυρί cottage = 115kcal 2. Φυστικοβούτυρο (30gr) με πράσινο μήλο = 165kcal 3. Μανιτάρια πορτομπέλο και χαλούμι = 130kcal 4. Γαλοπούλα καπνιστή,...
Read MoreΤο βραδινό, αποτελεί το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Συνήθως είναι αυτό που απολαμβάνουμε περισσότερο γιατί έχουμε την ηρεμία κι άνεση να το καταναλώσουμε καθώς έχουμε...
Read MoreΓια όλους τους φαν του γυμναστηρίου είναι γνωστό ότι για να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα πρέπει να ακολουθούν μια πρωτεϊνική δίαιτα. Πόση όμως πρωτεΐνη...
Read MoreΘέλετε ένα γρήγορο και εύκολο σνακ αλλά συγχρόνως τόσο θρεπτικό; Τότε δεν έχετε παρά να διαθέσετε πολύ λίγο χρόνο προετοιμασίας για να φτιάξετε λαχταριστές και...
Read MoreΥΛΙΚΑ: 300γρ μανιτάρια 2 κολοκύθια 2 κίτρινες πιπεριές 2 κόκκινες πιπεριές 3 καρότα 150γρ νούντλς φασολιών 500γρ στήθος κοτόπουλο 2κ.σ λάδι από σουσάμι 3κ.σ σόγια ...
Read MoreΤο κολατσιό είναι το «καύσιμο» για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην παρακολούθηση των μαθημάτων αλλά οφείλει να είναι το σωστό, δηλαδή όσο το δυνατόν πιο...
Read MoreΤο θέμα δεν είναι απλά οι θερμίδες αλλά και η ποιότητα τους! Με αφορμή αυτά λοιπόν σκέφτηκα να κάνω μια χειμωνιάτικη σαλάτα που είναι πολύ...
Read MoreΤο τάπερ του πρωινού Για το πρωινό θα χρειαστούμε ένα τάπερ σε μορφή ποτηριού. Το πρωινό μας πρέπει να είναι πλήρες οπότε μέσα στο ποτήρι βάζουμε...
Read MoreΗ διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και απαραίτητη για την επιβίωσή μας εφόσον αποτελεί το καύσιμο που δίνει στον οργανισμό μας την απαραίτητη...
Read MoreΜπροστά στην απίστευτη γκάμα των πολύχρωμων ποτών , των πολύ γλυκών αναψυκτικών και των πολύ αρωματικών χυμών που κατακλύζουν την αγορά δεν είναι τυχαίο πως...
Read More