1. Στικ λαχανικών με 2 κ.σ. τυρί cottage = 115kcal 2. Φυστικοβούτυρο (30gr) με πράσινο μήλο = 165kcal 3. Μανιτάρια πορτομπέλο και χαλούμι = 130kcal 4. Γαλοπούλα καπνιστή,...
Read More
ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 4κ.σ. δημητριακά ολικής, 1 καφέ σκέτο 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 κ.γλ. ταχίνι, 1 ποτήρι χυμό, 1 καφέ σκέτο 1...
Read More
Το καλοκαίρι έφτασε… η θερμοκρασία χτυπάει «κόκκινο» και είμαστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές μας… εξορμήσεις! Η περίοδος αυτή προσφέρεται -όσο περίεργο κι αν ακούγεται- για αδυνάτισμα. Απολαύστε...
Read More
1. Παραλείπω γεύματα για να χάσω πιο γρήγορα Υπάρχει η άποψη πως μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνουμε θα μειώσουμε πιο γρήγορα το βάρος μας. Καταναλώνοντας λίγες θερμίδες, το...
Read More
Ο άνθρωπος κατά καιρούς αναζητά μαγικές λύσεις στα προβλήματά του, και αυτό το ξέρει πολύ καλά η βιομηχανία του μάρκετινγκ. Την τελευταία δεκαετία έχει διαπιστωθεί...
Read More
Το κολατσιό είναι το «καύσιμο» για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην παρακολούθηση των μαθημάτων αλλά οφείλει να είναι το σωστό, δηλαδή όσο το δυνατόν πιο...
Read More
ΥΛΙΚΑ: 300γρ μανιτάρια 2 κολοκύθια 2 κίτρινες πιπεριές 2 κόκκινες πιπεριές 3 καρότα 150γρ νούντλς φασολιών 500γρ στήθος κοτόπουλο 2κ.σ λάδι από σουσάμι 3κ.σ σόγια ...
Read More
Η υπέρταση αποτελεί ένα αρκετά συχνό πρόβλημα υγείας, που πλήττει κυρίως τους ηλικιωμένους αλλά και τους ενήλικες, ακόμη και παιδιά και εφήβους. Παρόλο που δεν...
Read More
Για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τη διατροφή μας. Θα πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα και...
Read More
Το καλοκαίρι λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας και της έκθεσης στις ηλιακές ακτίνες για αρκετές ώρες, η ενυδάτωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική. Επειδή λοιπόν αποβάλετε...
Read More