Αυτές είναι οι σωστές μερίδες φαγητού
Posted on
April 28, 2024
¨"Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!" Η αγαπημένη έκφραση που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά στη διάρκεια της ημέρας, ισχύει και για τη διατροφή μας. Είτε θέλουμε να...
Read More
Εμμανουέλα Φωτεινού Tag
Κανόνας 30%-70% για υγεία και όμορφο σώμα
Posted on
April 21, 2024
Δεν νομίζω να μην γνωρίζει κάποιος ότι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να επιτύχουμε απώλεια βάρους χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία μας, είναι ο ιδανικός συνδυασμός...
Read More
Ιδέα! Choco banana smoothie
Posted on
June 1, 2022
Υλικά: 1 φλ. γάλα της επιλογής σας (εγώ έβαλα αμυγδάλου) 1 κ.σ. βρώμη 1 μικρή μπανάνα 1 κ.γ. σπόρους chia Λίγο κακάο χωρίς ζάχαρη Καλή σας απόλαυση! Περισσότερα https://efdiatrofin.gr/choco-banana-smoothie/ ...
Read More
Μάσκα προσώπου για αποτοξίνωση με 3 υλικά
Posted on
June 1, 2022
Σήμερα θα σου δείξω πώς θα φτιάξεις μόνο με τέσσερα υλικά μια μάσκα για αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του προσώπου. Εφάρμοσέ τη μία φορά την εβδομάδα, γιατί είναι σημαντικό...
Read More
Πώς να φάμε ισορροπημένα με βάση το μεσογειακό πιάτο
Posted on
May 16, 2020
Το ξέρετε πως η μεσογειακή διατροφή είναι μια από τις πιο πολυσυζητημένες και πολυμελετημένες διατροφές παγκοσμίως. Εμείς έχουμε τη χαρά και τη τύχη να έχουμε...
Read More
Πανελλήνιες. Μικρές συμβουλές διατροφής για άριστες επιδόσεις
Posted on
May 14, 2019
Σίγουρα μία από τις δυσκολότερες και πιο "στρεσογόνες " περιόδους τόσο στη ζωή των παιδιών όσο και των γονιών είναι αυτή των εξετάσεων και πολύ...
Read More
Χώρισες και το έριξες στο φαΐ ; Πες όχι στο φαγητό για να βρεις γρήγορα τον εαυτό σου !
Posted on
March 18, 2019
Αυτό το άρθρο μάλλον δεν απευθύνεται σε σένα που χώρισες και σου κόπηκε η όρεξη το έριξες στη γυμναστική και στο well living για να...
Read More
Θέλω να νηστέψω χωρίς να παχύνω.Γίνεται;
Posted on
March 18, 2019
Επιλογές πρωινού: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 3κ.σ. βρόμη + 1κ.σ. blueberries + 1κ.σ λιναρόσπορο 1 ποτήρι (240ml) φυσικό χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανάκια σίκαλης...
Read More
Coktail και θερμίδες…για να ξέρουμε τι πίνουμε!
Posted on
August 8, 2018
Τα cocktails είναι σίγουρα από τις πιο συνηθισμένες επιλογές όταν βγαίνουμε έξω, αλλά και από τις πιο θερμιδογόνες. Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα...
Read More
10 τροφές που υπόσχονται να σου κάψουν το λίπος
Posted on
July 23, 2018
Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν πολλά...
Read More