Υλικά: 1 φλ. γάλα της επιλογής σας (εγώ έβαλα αμυγδάλου) 1 κ.σ. βρώμη 1 μικρή μπανάνα 1 κ.γ. σπόρους chia Λίγο κακάο χωρίς ζάχαρη Καλή σας απόλαυση! Περισσότερα https://efdiatrofin.gr/choco-banana-smoothie/ ...
Read More
Σήμερα θα σου δείξω πώς θα φτιάξεις μόνο με τέσσερα υλικά μια μάσκα για αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του προσώπου. Εφάρμοσέ τη μία φορά την εβδομάδα, γιατί είναι σημαντικό...
Read More
Τα γλυκάκια των γιορτών έχουν το εξής πρόβλημα! Είναι μικρά άρα καταναλώνονται εύκολα και άμεσα και τα στερούμαστε 11 μήνες τον χρόνο , οπότε έχουμε...
Read More
Έχεις παρατηρήσει ποτέ συστηματικά την αναπνοή σου; Να την ακούσεις , να τη νιώσεις, να την παρακολουθήσεις στενά, να την μάθεις. Έχει σημασία πότε θα την...
Read More
Φάγαμε όπως κάθε χρόνο πολύ στο γιορτινό τραπέζι, φαγητό, ποτό αλκοόλ αλλά την επόμενη μέρα έχουμε όρεξη να οργανώσουμε ένα ωραίο brunch, γιατί έχουμε κλίμα...
Read More
Με τα πρώτα κρύα, κάνουν την εμφάνιση τους τα κάστανα, ίσως οι πιο εύγευστοι και θρεπτικοί καρποί του χειμώνα. Οι καστανιές για να ευδοκιμήσουν, πρέπει...
Read More
Έχεις όρεξη για ένα εξτρα σοκολατένιο γλυκό αλλά σκπεπτεσαι τις θερμίδες; Η βιολόγος Msc – κλινική βιοχημικός, Εμμανουέλα Φωτεινού μοιράζεται μαζί μας την τέλεια συνταγή Για...
Read More
https://youtu.be/mtQZGIhn-Bo Κάτι η ζέστη, κάτι ο ήλιος και η θάλασσα, κάτι το χλώριο της πισίνας και λίγο παραπάνω αλκοόλ το έκαναν...
Read More
"Και τι ποσότητα μπορώ να τρώω από τη συγκεκριμένη τροφή;" Η φράση που ακούμε συχνότερα όταν ξεκινάμε να δώσουμε μία διατροφή...
Read More
Αν αγαπάς τη σαλάτα του σεφ αυτή δοκίμασε τη δική μου light εκδοχή της που είναι πεντανόστιμη! Τα υλικά που θα χρειαστείς ( για 2 άτομα ) 2...
Read More