Ώρα για … πρωινό! 3 κρεμώδεις συνταγές με γιαούρτι

Ώρα για … πρωινό! 3 κρεμώδεις συνταγές με γιαούρτι

Επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται , ξεκίνα με ένα υπέροχο πρωινό φουλ υγιεινό και σούπερ εύκολο!. Είμαστε έτοιμοι;

1. Γιαούρτι με Χτυπημένα Μούρα & Chia

Υλικά:

• 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό ή γιαούρτι πρωινού
• 100 γρ. παγωμένα μούρα (φράουλα, βατόμουρα, μύρτιλα)
• 1 κ.γ. σπόρους chia
• 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου
• ½ κ.γ. κανέλα

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο multi blender και χτυπάμε μέχρι να γίνει κρέμα λεία και αφράτη. Σερβίρουμε αμέσως.

2. Γιαούρτι με Μπανάνα, Φυστικοβούτυρο & Κακάο

Υλικά:

• 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό ή γιαούρτι πρωινού
• ½ ώριμη μπανάνα
• 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.γ. κακάο

Εκτέλεση:

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο multi μέχρι να έχουμε σοκολατένια, βελούδινη υφή.

3. Γιαούρτι με Μέλι, Κανέλα & Καρύδια

Υλικά:

• 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό ή γιαούρτι πρωινού
• 1 κ.σ. μέλι
• ½ κ.γ. κανέλα
• 5 καρύδια

Εκτέλεση:

Χτυπάμε στο multi blender μέχρι να γίνει πλούσια κρέμα με άρωμα κανέλας.

Πηγή: https://efdiatrofin.gr/3-healthy-yogurt-bowls/