Πρότυπο πρόγραμμα διατροφής για τα παιδιά που δίνουν εξετάσεις
Posted on
May 14, 2019
in ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γενικοί κανόνες:
Αρχικά θα πρέπει στη διατροφή να τηρείται ένα ωράριο . Τα παιδιά δεν πρέπει να μένουν νηστικά πάνω από 3 ώρες διαφορετικά θα έχουμε υπογλυκαιμία η οποία έχει ως αποτέλεσμα τον εκνευρισμό και την ατονία.
Σημαντικότατο ρόλο παίζει το νερό. Θα πρέπει να υπολογίζουμε ότι το παιδί μας θα πίνει ποσότητα νερού ίση με το βάρος του επί 35 ( π.χ. 60 κιλά, 2 lt )
Να αποφεύγονται τα πολλά ροφήματα με καφεΐνη.
Ενδεικτικό πρόγραμμα
Καλή επιτυχία!