“Να τα εκατοστίσουμε”! Από ευχή… πραγματικότητα
Μακροζωία και ευζωία. Δύο έννοιες που τουλάχιστον τις τελευταίες 10ετίες μονοπωλούν το ενδιαφέρον μας.
Άπειρα συγγραφικά πονήματα σε μορφή βιβλίου, εκατοντάδες χιλiάδες δημοσιευμένα άρθρα σε εξειδικευμένα περιοδικά και sites έχουν ως κεντρικό θέμα τα μυστικά που δεινητικά θα εξασφαλίσουν περισσότερα σε αριθμό αλλά και σε ποιότητα, χρόνια ζωής.
Και βέβαια αρκεί να ρίξουμε μία ματιά στα σχετικά ιστορικά και ιατρικά δεδομένα θα δούμε ότι ο παγκόσμιος μέσος όρος ζωής παρέμεινε περίπου 30 ή 40 χρόνια. αλλά τον τελευταίο αιώνα διπλασιάστηκε χάρη στα αντιβιοτικά, τα εξειδικευμένα φάρμακα, την καλύτερη υγιεινή, την παστερίωση κλπ. Η διαφορά όμως μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος δεν είναι μόνο στα χρόνια που προστίθενται, αλλά στο τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι με αυτά και ίσως αυτό έχει και το μεγαλύτερο ενδιαφέρον.
Ο Peter Diamantis , ελληνικής καταγωγής μηχανικός, γιατρός και πρωτοπόρος επιχειρηματίας στον τομέα της υγείας, της τεχνολογίας, του διαστήματος και της εκπαίδευσης, ο οποίος βρίσκεται στη λίστα με τους «50 σημαντικότερους ηγέτες του κόσμου», σύμφωνα με το Fortune, αλλά και συγγραφέας τεσσάρων best seller βιβλίων των New York Times.,ειδικός σε θέματα μακροζωίας δηλώνει εμφατικά πως «το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τα τελευταία 100 χρόνια και πρόκειται να το διπλασιάσουμε ξανά καθώς η ανάπτυξη της τεχνολογίας θα μας επιτρέψει να καταλάβουμε γιατί γερνάμε, πώς να το επιβραδύνουμε, να το σταματήσουμε και ακόμη και να το αντιστρέψουμε”. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι δεν πρόκειται για μια παροδική μόδα, αλλά για μια επανάσταση που θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την ηλικία και τι κάνουμε με τα χρόνια που κερδίζουμε και προσθέτει πως «σήμερα ο πραγματικός πλούτος είναι η υγεία και θα πρέπει να περιμένουμε να ζήσουμε έως και 100 χρόνια ή και περισσότερο».
” Η γήρανση μπορεί να επιβραδυνθεί, ακόμα και να ανατραπεί, υποστηρίζει σε συνέντευξη του στην ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ και μας ικετεύει, όπως λέει, να υιοθετήσουμε κάποιες από τις πρακτικές του αλλά και να αναλογιστούμε τι θα κάναμε αν κερδίζαμε 30 επιπλέον χρόνια υγιούς ζωής. Σε ερώτηση μάλιστα της δημοσιογράφου Ξένιας Γεωργιάδου σχετικά με τον δικό του στόχο ζωής, απαντά με άνεση : «Στο παρελθόν ξεστόμιζα κάτι εξωπραγματικά νούμερα, τώρα θα πω 120 και, όταν φτάσω εκεί, θα το επαναδιαπραγματευτώ».
Και ποιο είναι το δικό του πρόγραμμα που μας ζητά να ακολουθήσουμε; Σύμφωνα με το ίδιο δημοσίευμα,
–Επιτρέπει στον εαυτό του μόνο μισή κούπα καφέ νωρίς μέσα στη μέρα,
-Δεν καταναλώνει ζάχαρη κι αν αισθανθεί την ανάγκη για κάτι γλυκό, θα φάει ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα (με περιεκτικότητα 75% σε κακάο),
-Ασκείται καθημερινά με διαφορετικά στιλ γυμναστικής, ώστε να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα ή να βοηθήσει τον μεταβολισμό του,
-Παίρνει πολλά και διαφορετικά συμπληρώματα και shakes πρωτεΐνης,
-Αποφεύγει το κόκκινο κρέας,
-Κάνει πολλούς προληπτικούς ελέγχους υγείας, μετράει καθημερινά τη γλυκόζη στο αίμα του, ώστε να ξέρει ποιες τροφές ευθύνονται για τις αυξημένες τιμές,
-Υπόκειται σε διάφορες θεραπείες καθαρισμού και ανανέωσης του αίματός του.
-Κοιμάται αυστηρά στις 9.30 για οκτώ ώρες και «ρίχνει» ρυθμούς μία ώρα νωρίτερα, χαμηλώνοντας τα φώτα και φορώντας ειδικά γυαλιά που μειώνουν ακόμα περισσότερο την ένταση του φωτός.
-Αποφεύγει οθόνες και αντ’ αυτών απολαμβάνει audio book επιστημονικής φαντασίας.
-Φροντίζει το τελευταίο γεύμα της ημέρας να σερβίρεται το αργότερο στις 7.30.
Η επιστήμη και η τεχνολογία μπροστά στη γήρανση
Ως συνιδρυτής της εταιρείας Human Longevity Inc. (HLI), μία διαγνωστική και θεραπευτική εταιρεία βασιζόμενη στη γενετική και στην κυτταρική θεραπεία, που εστιάζει στην επέκταση της υγιούς διάρκειας της ανθρώπινης ζωής, ο Peter Diamantis διαβεβαιώνει ότι «αναπτύσσονται τεχνολογίες που θα μας επιτρέψουν να καταλάβουμε γιατί γερνάμε, πώς να το επιβραδύνουμε, να το σταματήσουμε και ακόμη και να το αντιστρέψουμε». Οι κυτταρικές θεραπείες, η γονιδιακή επεξεργασία και ο επιγενετικός επαναπρογραμματισμός ενώνουν την τεχνητή νοημοσύνη και τους κβαντικούς υπολογιστές για την επιδίωξη αυτού του στόχου: «Η ιατρική μετακινείται από κάτι αντιδραστικό σε κάτι προληπτικό, το οποίο παρακολουθεί το σώμα είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα για να μας κρατά σε ισορροπία».
Τα εργαστήρια εργάζονται με προγνωστικά μοντέλα που αναλύουν χιλιάδες βιοδείκτες. Ο στόχος είναι να προβλεφθεί η επιδείνωση πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Ταυτόχρονα, η τεχνητή νοημοσύνη επιταχύνει την έρευνα φαρμάκων και επιτρέπει τον σχεδιασμό εξατομικευμένων θεραπειών. Σύμφωνα με τον κ. Diamanti «είμαστε στα πρόθυρα του διπλασιασμού του προσδόκιμου ζωής και πάλι χάρη στον συνδυασμό κυτταρικών θεραπειών, γονιδιακής θεραπείας, επιγενετικού επαναπρογραμματισμού και τεχνολογιών όπως η τεχνητή νοημοσύνη και η κβαντική υπολογιστική».
Ανεξάρτητα πάντως από τον έγκριτο επιστήμονα και το αυστηρό καθημερινό του πρόγραμμα, όλοι πιστεύω ότι θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε κάποιες συνήθειες που θα μπορούσαν να παίξουνε σημαντικό ρόλο και στη παράταση χρόνου της ζωής μας αλλά και στην ποιότητα του . Και αυτές όπως προτείνονται από μελέτες του Harvard είναι να:
- Μην καπνίζουμε γιατί αυτό μειώνει τη θνησιμότητα σχεδόν κατά 30% και προλαμβάνει πολλαπλές παθήσεις.
- Διατηρούμε ένα υγιές βάρος, το οποίο αποτρέπει τις μεταβολικές και καρδιαγγειακές διαταραχές.
- Ασκούμαστε καθημερινά, τουλάχιστον 30 λεπτά, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 30%.
- Πίνουμε αλκοόλ με μέτρο, χωρίς να υπερβαίνουμε τα συνιστώμενα όρια.
- Φροντίζουμε τη διατροφή μας και την εμπλουτίζουμε , με φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγο επεξεργασμένο κρέας.
Απλές ρουτίνες, αλλά μαζί μπορούνε να προσθέσουν χρόνια ζωής και ενέργειας στην καθημερινότητα. Και όπως συνοψίζει ο Peter Diamantis, «αν κάποια είδη μπορούν να ζήσουν για εκατοντάδες χρόνια, πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί δεν μπορούμε».
Πηγές: https://www.kathimerini.gr/
https://www.humanlongevity.com/
https://www.diamandis.com/