Νερό, ελιξήριο υγείας και νεότητας!
Η καλύτερη συμβουλή για δέρμα υγιές, σφριγηλό και λαμπερό, που θα ακούσετε από το στόμα ενός δερματολόγου είναι: Να πίνεις πολύ νερό και να βάζεις καθημερινά αντηλιακό με SPF 30 !
Κι ενώ οι περισσότεροι από μας δεν έχουμε καμιά αντίρρηση για το αντηλιακό, τα… χαλάμε στο πόσιμο νερό.
Όμως ο ρόλος της ενυδάτωσης του δέρματος είναι καθοριστικός όχι μόνο για την υγεία του, αλλά και για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της λάμψης του.
«Μα χρησιμοποιώ ενυδατικά καλλυντικά για τη φροντίδα του δέρματός μου!» ισχυρίζονται όσες και όσοι πίνουν με το ζόρι 1-2 ποτήρια νερό την ημέρα.
Όμως αυτά τα προϊόντα μόνο την επιδερμίδα μπορούν να βελτιώσουν, προσφέροντας της μια προσωρινή δροσιά και λάμψη. Δεν μπορούν να περάσουν στις βαθύτερες στοιβάδες και να επιδράσουν στους δομικούς μηχανισμούς των κυττάρων του δέρματος, δηλαδή στις λειτουργίες που το ανανεώνουν.
Για την καλή λειτουργία των κυττάρων του δέρματός μας, αλλά και των κυττάρων όλων των άλλων οργάνων του σώματός μας, το πόσιμο νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα συστατικά με τα οποία πρέπει να τα τροφοδοτούμε. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών που παίρνουμε από τις τροφές μας στα κύτταρα του σώματός μας. Μόνο έτσι διασφαλίζεται η λειτουργικότητα των κυττάρων σε όλα τα επίπεδα. Όσον αφορά τα κύτταρα του δέρματος η καλή ενυδάτωσή τους συμβάλλει αφενός στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού προσφέροντας έτσι μεγαλύτερη προστασία από μικρόβια, υπεριώδη ακτινοβολία, ρύπανση του περιβάλλοντος και τραυματισμούς, και αφετέρου ενεργοποιεί λειτουργικές διαδικασίες όπως είναι η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Χαρακτηριστικά του αφυδατωμένου δέρματος είναι η ευερεθιστότητα του, και η πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων. Αντίθετα το ενυδατωμένο δέρμα παραμένει λείο, χωρίς στίγματα, σφριγηλό και λαμπερό για πολλά-πολλά χρόνια!
Όμως πώς να ενυδατωθεί κάποιος που μισεί το νερό; Η απάντηση είναι: Πίνοντας νερό! Δοκιμάστε το νερό με ανθρακικό, ή το νερό με γεύση φρούτων, καθώς και το τσάι και αφεψήματα διαφόρων βοτάνων- φασκόμηλο, λουίζα, κ.λπ.
Όσον αφορά για την ημερήσια ποσότητα νερού που χρειάζεται κάθε άνθρωπος για να διατηρεί ενυδατωμένο τον οργανισμό του, κι επομένως και το δέρμα του, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως είναι οι κλιματολογικές συνθήκες στις οποίες ζει, το βάρος του, η ηλικία του, η σωματική του δραστηριότητα, ο βαθμός εφίδρωσης του, ο χρόνος έκθεσής του στον ήλιο, τα φάρμακα που τυχόν παίρνει, κ.ά.
Ένας αξιόπιστος δείκτης για να αντιληφθούμε κατά πόσον η ποσότητα του νερού που πίνουμε μέσα στη μέρα επαρκεί για την καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας, είναι το χρώμα των ούρων μας. Αν είναι ανοιχτό κίτρινο, σχεδόν σαν νερό, σημαίνει ότι πάμε καλά! Αν μέχρι και τις βραδινές ώρες παραμένει κίτρινο, έστω και λιγότερο έντονο, συγκριτικά με τις πρωινές ώρες, χρειάζεται να πιούμε μερικά ποτήρια παραπάνω.