Σταμάτα να ρωτάς το Google και άρχισε να ρωτάς τον εαυτό σου!
Αν δεν είσαι ευχαριστημένος/η από τη ζωή σου, σταμάτα να πληκτρολογείς ερωτήσεις στο Google, και άρχισε να υποβάλλεις, νοερά ή εγγράφως, τις σωστές, στον εαυτό σου.
Τα «γιατί», τα «θέλω» και τα «πρέπει» του καθενός από εμάς, δεν τα γνωρίζει το Google. Στον τομέα αυτόν έχει άγνοια! Ο μόνος που τα γνωρίζει είναι ο εαυτός μας!
Με άλλα λόγια, αν θέλεις να αντλήσεις από την καθημερινότητά σου μεγαλύτερη ικανοποίηση και χαρά, αποδέξου το χέρι βοήθειας που σου απλώνουν οι επιστήμονες της ψυχής: Κάνε στον εαυτό σου όσο πιο συχνά μπορείς τις 10 παρακάτω ερωτήσεις!
Tip: Τις πρώτες φορές πιθανότατα να μην γνωρίζεις την απάντηση, ή να δίνεις διαφορετικές απαντήσεις κάθε φορά, Όμως είναι σίγουρο – γιατί απλούστατα είναι δοκιμασμένο – ότι κάποια στιγμή θα βρεις τη σωστή απάντηση. Και αυτή θα είναι η πρώτη στιγμή της καινούριας και καλύτερης ζωή σου!
ΠΡΟΣΟΧΗ: Όσο δύσκολο και αν σου είναι να απαντήσεις, μην πέσεις στην παγίδα του «δεν απαντώ» και σταματήσεις να…. ανακρίνεις τον εαυτό σου. Γιατί, αν το κάνεις, η αλλαγή προς το καλύτερο, δεν θα έρθει ποτέ!
- Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον εαυτό μου;
Μη σου φανεί περίεργη, ή περιττή, αυτή η ερώτηση, γιατί χωρίς αυτήν δεν θα κάνεις καμιά σωστή ερώτηση στον εαυτό σου. Και αν δεν κάνεις τη σωστή ερώτηση δεν θα πάρεις ποτέ την πληροφορία που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις παρακάτω.
- Πού κάνω λάθος;
Αυτή είναι η δεύτερη πιο σωστή ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου. Να συνειδητοποιήσεις πως δεν είσαι αλάνθαστος/η, να το αποδεχτείς και να το παραδεχτείς! Μόνο έτσι θα μπορέσεις να κερδίσεις τον αυτοσεβασμό σου αλλά και τον σεβασμό των άλλων. Όσο πιο εύκολα μπορείς να παραμερίσεις το «εγώ» σου, που θέλει να έχει πάντα δίκιο και να είναι ξερόλας, τόσο πιο γρήγορα θα βρεις τον δρόμο σου προς την ευτυχία.
- Αυτό που κάνω αυτή τη στιγμή είναι πραγματικά αυτό που θέλω να κάνω;
Κάνε πολλές φορές μέσα στη μέρα αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου. Γιατί οι αλλαγές που χρειάζεται η ζωή σου προκειμένου να βελτιωθεί, έχουν άμεση σχέση με το πώς νιώθεις. Κάθε φορά που σ’ αυτή την ερώτηση η απάντηση είναι ΟΧΙ, προσπάθησε, κατ’ αρχήν να σκεφτείς κάτι που θα μπορούσε να κάνει πιο ευχάριστη τη συγκεκριμένη δραστηριότητα, και εν συνεχεία αναρωτήσου τι θα σου άρεσε να κάνεις αντί γι’ αυτό. Έτσι αρχίζουν οι ανατροπές!
- Γιατί ανησυχώ;
Η ανησυχία και ο φόβος για κάτι που υποθετικά μπορεί να συμβεί, ή γενικότερα για το τι μέλλει γενέσθαι, είναι ένα αρνητικό συναίσθημα, κι επομένως δεν μπορεί να οδηγήσει σε θετικές πράξεις και εξελίξεις. Το αντίδοτό της, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι η ευγνωμοσύνη. Έτσι, μόλις σε κυριεύσει η ανησυχία ότι κάτι ή και όλα θα πάνε στραβά, φέρε στο μυαλό σου όλα αυτά που υπάρχουν στη ζωή σου και για τα οποία νιώθεις ευγνώμων και τυχερός/η. Όσον αφορά το αίσθημα ανασφάλειας, που σε διακατέχει, ο μόνος τρόπος να το καταπολεμήσεις, είναι να καταλάβεις ότι η ζωή, η αβεβαιότητα, το εφήμερο και οι ανατροπές, πάνε πακέτο. Τίποτα και κανείς δεν μπορεί να σε διασφαλίσει για τίποτα. Αντί λοιπόν να αυτοπεριορίζεσαι προσπαθώντας να αποκτήσεις τον έλεγχό της ζωής σου, ή να αποφύγεις πιθανούς κινδύνους, προσπάθησε να αποκτήσεις περισσότερο θάρρος. Όσο και αν κάτι σε φοβίζει, αν το θέλεις πάρα πολύ, μη διστάσεις να το διεκδικήσεις. Δώσε τη μάχη σου, και αν τη χάσεις, μην αποθαρρυνθείς, γιατί τώρα είσαι πιο έτοιμος για την επόμενη!
- Τι θέλει να μου πει το σώμα μου;
Όλοι λίγο- πολύ έχουμε την τάση να πιστεύουμε ό,τι μας βολεύει, ή μας είναι πιο ευχάριστο, αλλά κάνοντάς το πράξη, συχνά αντιλαμβανόμαστε πως κάναμε λάθος. Ευτυχώς το σώμα μας είναι πιο σοφό, καθώς αντιλαμβάνεται αμέσως τι μας βλάπτει, είτε σωματικά, είτε ψυχικά, και τείνει να το απωθήσει, ενώ αντίθετα επιδιώκει ό,τι μας κάνει καλό. Μάθετε να ακούτε τι σας λέει!
- Με ποια κριτήρια κάνω τις επιλογές μου;
Επιλέγω την κοινωνική αποδοχή αντί γι’ αυτό που μου λέει η καρδιά μου; Επιλέγω το οικονομικό όφελος ενάντια στην ηθική; Προτιμώ να παραμείνω στη ζώνη άνεσής μου, αντί να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής και να αφεθώ στην περιπέτεια της; Αν ναι, ακολουθείς τον αντίθετο δρόμο απ’ εκείνον που θα σε οδηγήσει στην ευτυχία!
- Πότε να πάω κόντρα στους κανόνες;
Αν όλοι τηρούσαν για πάντα τους ίδιους κανόνες, η ανθρωπότητα δεν θα είχε εξελιχθεί και θα εξακολουθούσαμε να εφαρμόζουμε πρακτικές όπως για παράδειγμα η δουλεία ή οι δημόσιοι απαγχονισμοί. Όταν λοιπόν η καρδιά σου σού δείχνει ποιο είναι το σωστό και το δίκαιο να πράξεις, οφείλεις να την ακούσεις, ακόμα και αν πρέπει να παραβιάσεις κάποιους κανόνες. Είναι πολύ σημαντικό για την εξέλιξη και την ευτυχία σου, να πορεύεσαι με βάση τις δικές σου αξίες και τα δικά σου «πιστεύω», αντί να υποτάσσεσαι στη γνώμη των άλλων, ή σε κανόνες που είναι γενικά αποδεκτοί αλλά όχι πλέον, ή για τη συγκεκριμένη περίπτωση, σωστοί.
- Οι σκέψεις μου με πληγώνουν ή με θεραπεύουν;
Αν στις σκέψεις σου κυριαρχούν οι άσχημες στιγμές, τα προβλήματα και οι δυσκολίες της ζωής σου, είναι φυσικό να νιώθεις απογοήτευση, φόβο ή και πόνο. Οι άσχημες σκέψεις μας πληγώνουν. Αντίθετα αν προσπαθήσεις να ανακαλείς στη σκέψη σου, όλο και πιο συχνά, καλές στιγμές του παρελθόντος καθώς και ό,τι καλό σου έχει φέρει μέχρι στιγμής η ζωή σου, εκτός από πιο ήρεμος, θα νιώσεις περισσότερη αισιοδοξία και ενέργεια. Να θυμάσαι ότι κάποιες συνθήκες μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο τη σωματική σου ακεραιότητα. Όμως μόνο οι σκέψεις σου μπορούν να βάλουν σε κίνδυνο την ευτυχία σου.
- Ας πούμε ότι καταφέρνω να αποκτήσω το σπίτι των ονείρων μου, πλούτο, το ιδανικό μου ταίρι, μια ομάδα ανθρώπων που να με υπηρετεί… μετά τι;
Πολλοί από μας έχουμε τόση εμμονή με φανταστικές ζωές ώστε ξεχνάμε… να ζήσουμε τη δική μας. Αγνοούμε δηλαδή, ή υποτιμάμε, ό,τι καλό υπάρχει σ’ αυτήν. Σύμφωνα με μελέτες οι περισσότεροι άνθρωποι στους οποίους υποβλήθηκε το παραπάνω ερώτημα, με έκπληξή τους διαπίστωσαν ότι αυτά που θα ήθελαν να κάνουν μετά, ήδη τα κάνουν και τώρα, ή θα μπορούσαν να τα κάνουν και τώρα: Περνάνε χρόνο με τους αγαπημένους τους, χαίρονται τη φύση, διαθέτουν χρόνο για τα χόμπι τους, βρίσκουν την ψυχική τους ηρεμία, κ.λπ. Με άλλα λόγια, σταμάτα να σκέφτεσαι ότι μόνο μέσα σε ιδανικές συνθήκες μπορείς να είσαι ευτυχής, και απόλαυσε ό,τι όμορφο υπάρχει σήμερα διαθέσιμο στη ζωή σου.
- Πως θα βρω περισσότερο χρόνο για να κάνω αυτά που πραγματικά αγαπώ;
Λίγοι είναι οι τυχεροί που οι καθημερινές τους δραστηριότητες συμπίπτουν με τις αγαπημένες τους. Οι περισσότεροι από μας, προκειμένου να βρούμε περισσότερο χρόνο για ό,τι αγαπάμε πιο πολύ, είτε αυτό είναι η παρέα με αγαπημένους, είτε ένα χόμπι, είτε η ανάγνωση ενός βιβλίου, πρέπει, αφενός να βγάλουμε από τη ζωή μας καθετί που είναι περιττό, και αφετέρου να ελαχιστοποιήσουμε τον χρόνο που απαιτούν όλα τα απαραίτητα. Για να το κάνουμε αυτό δυο τρόποι υπάρχουν: Α) να αναζητήσουμε βοήθεια ή βοηθό σε ό,τι μας δυσκολεύει περισσότερο, ή μας τρώει πολύ χρόνο. Β) Να προγραμματίσουμε και να οργανώσουμε καλύτερα όλες τις δουλειές μας. Με άλλα λόγια όσο πιο εφευρετικοί και δημιουργικοί γίνουμε τόσο περισσότερο χρόνο κερδίζουμε.