Αυτές είναι οι σωστές μερίδες φαγητού

¨”Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!”  Η αγαπημένη έκφραση  που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά στη διάρκεια της ημέρας, ισχύει και για τη διατροφή μας. Είτε θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας, είτε απλά θέλουμε να τρώμε πιο σωστά, ακόμα κι αν θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά εύκολα και χωρίς πείνα, η λύση βρίσκεται  τόσο στην ποιότητα όσο και στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε. Ο πιο εύκολος τρόπος λοιπόν να μπούμε σε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής,  βρίσκεται στους πίνακες που ακολουθούν.