close

Βγάλε απο την καθημερινότητά σου συνήθειες που σου κάνουν κακό

Αν καταφέρεις να κόψεις όλες ή έστω μερικές από τις παρακάτω κακές συνήθειες και συμπεριφορές θα εκπλαγείς από το πόσο πιο ανάλαφρη και ευχάριστη θα γίνει η καθημερινότητα σου!

  • Σταμάτα να προσπαθείς να ευχαριστείς συνεχώς τους άλλους και ειδικότερα αυτούς που δεν ευχαριστιούνται με τίποτα και δεν εκτιμούν τις προσπάθειές σου.
  • Μην συνεχίζεις να κάνεις τα ίδια και τα ίδια, αν αυτά δεν σου προσφέρουν πια καμιά ικανοποίηση, μόνο και μόνο γιατί φοβάσαι να τα βγάλεις από τη ζωή σου: Φίλοι που σε κάνουν να πλήττεις, δεν σε καταλαβαίνουν ή και σε εκνευρίζουν.  Μέρη που συχνάζεις, αλλά δεν σου αρέσουν πια. Τρόποι διασκέδασης που δεν σε διασκεδάζουν τελικά. Το στιλ των μαλλιών σου ή το ντύσιμο σου που δεν σε ικανοποιεί πια, κ.ά.
  • Σταμάτα να σκέφτεσαι τα λάθη του παρελθόντος ή τα περασμένα μεγαλεία, ούτε να φτιάχνεις σενάρια για το μέλλον σου. Μάθε να ζεις το ΤΩΡΑ, να χαίρεσαι με αυτό που σου συμβαίνει τώρα, να κάνεις όλα αυτά που θέλεις και μπορείς να κάνεις τώρα.
  • Σταμάτα να ξεπερνάς τις δυνάμεις και τις αντοχές σου και να εξοντώνεσαι. Άκου το σώμα και την καρδιά σου και ακολούθησε τον ρυθμό και τις ανάγκες τους.
  • Σταμάτα να ασχολείσαι με τους άλλους είτε κουτσομπολεύοντάς τους είτε μιμούμενος αυτά που κάνουν.
  • Σταμάτα να στενοχωριέσαι με πράγματα που δεν αξίζουν τον κόπο και να κολλάς σε έμμονες ιδέες.
  • Σταμάτα να υπεραναλύεις τα πάντα και να φτιάχνεις σενάρια με το μυαλό σου.
  • Σταμάτα να προσπαθείς να βγάλεις όσο γίνεται περισσότερα χρήματα για να αγοράσεις το… χαμόγελό σου.

Η Σοφία Γιουρούκου είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Παντείου Πανεπιστημίου, του τμήματος ψυχολογίας. Στα πλαίσια της πρακτικής της άσκησης εκπαιδεύτηκε και εργάστηκε στο Γενικό Κατάστημα Κράτησης Φυλακών Κορυδαλλού. Στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη Συνθετική Ατομική και Ομαδική Ψυχοθεραπεία στο Athens Synthesis center, είναι κάτοχος του ECP ( European Certificate for Psychotherapy) και μέλος της ΕAP (European Association for Psychotherapy). Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων στην Συναλλακτική Ανάλυση, στην Gestalt και άλλα. Παράλληλα έχει εκπαιδευτεί στους εθισμούς και στην ψυχική λειτουργία στο Αιγινήτειο νοσοκομείο και στο 18Ανω, όπως επίσης στη Δικαστική Ψυχολογία και στην Εγκληματολογική Ψυχολογία. Έχει προσφέρει εθελοντικά τις υπηρεσίες της ως ψυχολόγος στις ΜΚΟ Νηφάλιοι, Επάνοδος, Μαζί για το Παιδί. Ζει και εργάζεται στην Αθήνα ως ψυχολόγος – συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και συνεργάζεται ως εκπαιδεύτρια με το Athens Synthesis Center.

INSTAGRAM FEED