close

Πότε να ανησυχήσεις για… σένα

Ζώντας κάτω από εντατικούς ρυθμούς πολλές φορές βρισκόμαστε να είμαστε παραπάνω αγχωμένοι απ’ όσο πιστεύουμε. Έτσι ο ψυχισμός και το σώμα μας τείνει να συνηθίζει αυτή την πολύ δύσκολη κατάσταση, δίνοντας μας μόνο έμμεσα σημάδια, κραυγάζοντας στην ουσία για λίγη παραπάνω φροντίδα!

Ποιά είναι όμως αυτά τα σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε ξεπεράσει τα όρια του άγχους μας με αποτέλεσμα να καταπονούμε το σώμα και την ψυχή μας;

Αν βιώνεις κάτι από τα παρακάτω ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσεις κάποιες συνθήκες από τη ζωή σου και να… ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ  λίγο παραπάνω!

  • Χάνεις περισσότερα μαλλιά από συνήθως.
  • Δυσκολεύεσαι στον ύπνο σου. Είτε βιώνεις αϋπνίες, είτε κάνεις ανήσυχο ύπνο.
  • Σκέφτεσαι ξανά και ξανά τα προβλήματα της ζωής σου, ανεξάρτητα από το αν είναι σημαντικά ή όχι, καθώς και οτιδήποτε θεωρείς αρνητικό, με έναν εμμονικό τρόπο.
  • Έχεις συχνές και ίσως μεγάλες διακυμάνσεις στη διάθεσή σου.
  • Με τον ίδιο τρόπο μπορεί να αλλάζει και το σωματικό σου βάρος.
  • Η υπομονή σου έχει εξασθενίσει αρκετά.
  • Δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις ή να απολαύσεις τον ελεύθερο χρόνο σου.
  • Η ερωτική σου επιθυμία έχει μειωθεί σημαντικά.
  • Πολύ συχνά νιώθεις πόνο είτε σωματικό, είτε ψυχικό χωρίς να ξέρεις γιατί.

Το πολύ άγχος βλάπτει σοβαρά και τη σωματική και την ψυχική μας υγεία γι’ αυτό πρέπει να το καταλαγιάζουμε, δίνοντας στον εαυτό μας την ευκαιρία να χαλαρώσει και να ηρεμήσει, έστω και λιγάκι.


Η Σοφία Γιουρούκου είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Παντείου Πανεπιστημίου, του τμήματος ψυχολογίας. Στα πλαίσια της πρακτικής της άσκησης εκπαιδεύτηκε και εργάστηκε στο Γενικό Κατάστημα Κράτησης Φυλακών Κορυδαλλού. Στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη Συνθετική Ατομική και Ομαδική Ψυχοθεραπεία στο Athens Synthesis center, είναι κάτοχος του ECP ( European Certificate for Psychotherapy) και μέλος της ΕAP (European Association for Psychotherapy). Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων στην Συναλλακτική Ανάλυση, στην Gestalt και άλλα. Παράλληλα έχει εκπαιδευτεί στους εθισμούς και στην ψυχική λειτουργία στο Αιγινήτειο νοσοκομείο και στο 18Ανω, όπως επίσης στη Δικαστική Ψυχολογία και στην Εγκληματολογική Ψυχολογία. Έχει προσφέρει εθελοντικά τις υπηρεσίες της ως ψυχολόγος στις ΜΚΟ Νηφάλιοι, Επάνοδος, Μαζί για το Παιδί. Ζει και εργάζεται στην Αθήνα ως ψυχολόγος – συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και συνεργάζεται ως εκπαιδεύτρια με το Athens Synthesis Center.

INSTAGRAM FEED