Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το Pilates… (μέρος α’)
Όταν κάποιος προσεγγίζει ένα studio Pilates με σκοπό να λάβει πληροφορίες σχετικά με την μέθοδο και τον
τρόπο λειτουργίας του εκάστοτε studio, συνήθως έχει στο μυαλό του ερωτήσεις σαν τις παρακάτω:
- Δεν έχω ξανακάνει Pilates! Ποιος είναι ο πιο κατάλληλος τρόπος για να ξεκινήσω;
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις είναι να παρακολουθήσεις πρώτα μερικά ατομικά μαθήματα
που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις πραγματικά τον τρόπο που οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται, αλλά
ταυτόχρονα και τις παραλλαγές που ίσως πρέπει να ακολουθήσεις ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος
σου. Τα οφέλη που αποκομίζεις από τα ατομικά μαθήματα είναι πραγματικά πολύ σημαντικά ώστε
αργότερα μπαίνοντας σε ένα group θα μπορείς να ακολουθήσεις την ροή πιο εύκολα και με μεγαλύτερη
ασφάλεια. Αν όμως το να κάνεις ατομικό μάθημα είναι απαγορευτικό λόγο κόστους, θα πρέπει να
προσέξεις να ενταχθείς σε ένα group αρχαρίων, ολιγομελές και με τις ” ίδιες ανάγκες” ώστε να υπάρχει
ο απαραίτητος χρόνος προσαρμογής της μεθόδου ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, από την
πλευρά του εκπαιδευτή, αλλά και ο χρόνος κατανόησης και αφομοίωσης από την πλευρά του ασκούμενου.
- Γιατί να κάνω Pilates;
Για πιο εκτενή ανάλυση θα σε παραπέμψω σε προηγούμενο άρθρο που δημοσιεύθηκε στην σελίδα μας
με τον τίτλο “Γιατί να βάλω το Pilates ανάμεσα στους στόχους για την νέα χρονιά”. Εκεί θα βρεις όλες τις
πληροφορίες που χρειάζεσαι.
- Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνω Pilates;
Το ιδανικό είναι τρεις φορές την εβδομάδα αλλά την στιγμή που η μέθοδος δουλεύει τόσο συγκεκριμένα και
βαθιά, οι δύο φορές την εβδομάδα είναι είναι επίσης πολύ καλά. Οι περισσότεροι κάνουν δύο φορές την
εβδομάδα. Μία φορά την εβδομάδα και ειδικά αν δεν συνδυαστεί με κάποια άλλη μορφή άσκησης είναι
λίγο αλλά σίγουρα καλύτερα από καθόλου.
- Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα;
Αν και ο Pilates έλεγε “ Στα 10 μαθήματα θα αισθανθείς την διαφορά, στα 20 μαθήματα θα δεις την διαφορά,
στα 30 μαθήματα θα έχεις ένα εντελώς καινούριο σώμα” και η μέθοδος όντως να έχει αυτήν την δυναμική, ωστόσο
καθώς το κάθε άτομο είναι μοναδικό, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφοροποιούνται ανάλογα με τις δυνατότητες,
τις ανάγκες και τον στόχο που έχει θέσει ο κάθε ασκούμενος. Το σίγουρο είναι οτι όσο πιο πολλά μαθήματα κάνεις,
τόσο πιο γρήγορα θα δεις το σώμα σου να αλλάζει.
- Υπάρχει η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει κάποιος Pilates;
Την στιγμή που η μέθοδος Pilates είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να μπορεί να προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες του
κάθε ατόμου, είναι για όλους! Μπορεί να είσαι 20 ή 70, μπορεί να είσαι χορευτής ή να κάθεσαι σε ένα γραφείο όλη μέρα,
μπορεί να μην έχεις γυμναστεί ποτέ ή να είσαι επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, μπορεί να έρθεις με πατερίτσες…
Αν το studio και οι εκπαιδευτές του είναι εξειδικευμένοι βλέπουν, κρίνουν και προτείνουν( πολλές φορές σε συνεργασία
με τους θεράποντες ιατρούς, τους φυσιοθεραπευτές κ.λ.π.) την κατάλληλη προσέγγιση για το κάθε άτομο.
- Τι φοράμε σε ένα μάθημα Pilates;
Πρώτα απ΄όλα δεν φοράμε παπούτσια! Είμαστε ξυπόλυτοι ή φοράμε ειδικά αντιολισθητικά καλτσάκια και άνετα ρούχα, όχι όμως
πάρα πολύ φαρδιά, ώστε να μπορεί ο εκάστοτε εκπαιδευτής να δει πιο εύκολα τον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται κ
ευθυγραμμίζεται.
Ελπίζω να έλυσα κάποιες από τις απορίες σας, η συνέχεια και κάποιες πιο ειδικές ερωτήσεις στο β΄ μέρος.