Πώς να αντιμετωπίσετε το… hangover!
Φαίνεται πως στο χθεσινό, εορταστικό τραπέζι ήπιατε ένα δυο ποτηράκια παραπάνω γι αυτό σήμερα νιώθετε το κεφάλι σας να «κουδουνίζει» και τις δυνάμεις σας να σας «κρατούν» ίσα για να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να φτάσετε ως το μπάνιο.
Ο χρόνος σίγουρα είναι ο καλύτερος γιατρός, αλλά εσείς χρειάζεστε να συνέλθετε άμεσα, με τόσες δουλειές που σας περιμένουν. Να τι πρέπει να κάνετε για να νιώσετε πιο γρήγορα καλά και να επανέλθετε πιο ομαλά:
# Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε
Το αλκοόλ θα φύγει πιο γρήγορα από τον οργανισμό σας, αν καταφέρετε να κοιμηθείτε περισσότερο από ότι συνηθίζετε.
# Πιείτε αρκετό νερό
Το νερό χρειάζεται στον οργανισμό σας καθώς βοηθάει το συκώτι να μεταβολίσει την περίσσια ποσότητα του αλκοόλ. Απαιτείται λοιπόν να καταναλώσετε αρκετό νερό, περισσότερο από ένα λίτρο, πίνοντάς το αργά και όχι απότομα.
# Αποφύγετε τον καφέ
Το «βάρος» που νιώθετε στο κεφάλι σας σας ωθεί να καταναλώσετε πολλούς καφέδες γιατί έτσι νομίζετε ότι θα νιώσετε καλύτερα. Προσπαθήστε να πιείτε πρώτα το νερό, για να «καθαρίσει» το σώμα σας από το πολύ αλκοόλ και ύστερα μπορείτε να καταναλώσετε μικρές δόσεις καφεΐνης – το αντίστροφο μπορεί να σας δημιουργήσει διατάραξη στο στομάχι σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στην επόμενη σελίδα
# Φάτε φρούτα ή πιείτε τον χυμό τους
Η βιταμίνη C που υπάρχει σε πολλά φρούτα, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα γι αυτό επιλέξτε να στύψετε δύο πορτοκάλια και να τα πιείτε σαν… σφηνάκι. Προσπαθήστε ακόμη να φατε και μία μπανάνα, γιατί θα σας βοηθήσει να αποβάλετε από τον οργανισμό σας τα οξέα και να γλιτώστε από τη ναυτία που σας ταλαιπωρεί.
# Μη μείνετε νηστική
Το καλύτερο γεύμα μετά το hangover είναι ο συνδυασμός πρωτεϊνών με υδατάνθρακες. Μπορείτε να βράστε δύο αυγά, που θα τα συνοδεύσετε με μαύρο ψωμί και με μία ντομάτα.
# Βγείτε έξω στον καθαρό αέρα
«Μαζέψτε» τις δυνάμεις σας και κάντε μία βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σας. Βοηθήστε τον οργανισμό σς να οξυγονωθεί πιο γρήγορα, παίρνοντας βαθιές εισπνοές και εκπνοές.
Μαρία Κόλλια
m.kollia@lampiri.gr
ΠΗΓΗ: www.allure.com, www.iatronet.gr