Όχι πάλι τα ίδια!
Κάθε φορά που ξεκινάτε μία συζήτηση με το ταίρι σας καταλήγετε σε καυγά; Σηκώνεστε στη μέση της νύχτας και «τσακίζετε» το ψυγείο; Κάθε φορά που προσπαθεί ένας συνάδελφος να σας κάνει κριτική γίνεστε έξαλλοι και αντιδράτε άσχημα; Κάθε φορά που σας λέει μία γνώμη για τη ζωή σας κάποιος από τους γονείς σας του λέτε «να μην ανακατεύεσαι»; Και ποιο ήταν το όφελός σας μέχρι σήμερα;
Καιρός είναι να καταλάβετε ότι κάποιες από τις πρακτικές που χρησιμοποιούμε κατ’ επανάληψη (οι οποίες μπορεί να ξεκίνησαν από άποψη αλλά έχουν καταλήξει συνήθεια και μάλιστα κακή) όχι μόνο δεν ωφελούν, αντιθέτως είναι πολύ πιθανό να βλάπτουν και να γίνονται τροχοπέδη στην προσωπική μας ανάπτυξη.
Για να επανέλθουμε στα παραπάνω παραδείγματα, η εμμονή σας να τσακώνεστε με το ταίρι σας μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας, η συνήθεια να τρώτε τακτικά μέσα στη μαύρη νύχτα μπορεί να σας φορτώσει περιττά κιλά (αν δεν το έχει κάνει ήδη) και η «άποψη» να μη δέχεστε την παραμικρή κριτική στη δουλειά μπορεί να δυναμιτίσει την επαγγελματική εξέλιξή σας. Για να μη μιλήσουμε για τι μπορεί να επιφέρει στη σχέση με τους γονείς σας…
Τι μπορείτε να κάνετε; Να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας γιατί κάτι τρέχει εδώ…
1. Που είναι το μυαλό σας;
Γιατί έχετε συνεχώς την ίδια αντίδραση; Την επόμενη φορά που, για παράδειγμα, θα ξεκινήσετε μια συζήτηση με τον σύντροφό σας παρατηρήστε: μήπως επαναλαμβάνει κάτι που σας εκνευρίζει και χάνετε τον έλεγχο; Μήπως επιλέγετε λάθος τόπο και χρόνο για να συζητήσετε; Μήπως μιλάτε και οι δύο μαζί με αποτέλεσμα να χάνεται ο έλεγχος;
Εσείς είστε καλός ακροατής ή… κάθε άλλο εκτός από αυτό; Μήπως δεν δίνετε βάση στο συλλογισμό του άλλου και βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα με αποτέλεσμα να «φουντώνετε»; Πόσο συχνά κάνετε την αυτοκριτική σας;
Προσπαθήστε να κρατήσετε το μυαλό σας στη συζήτηση και μην αφήσετε τίποτα να σας αποσπάσει την προσοχή. Παρατηρήστε την αντίδραση του συντρόφου σας όταν είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στη συζήτησή σας αλλά και τη δική σας συμπεριφορά. Μήπως όταν είστε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνετε όλα αλλάζουν;
Κάποιες φορές ορισμένες αντιδράσεις μας γίνονται συνήθεια και τις επαναλαμβάνουμε συνέχεια χωρίς λόγο. Όταν όμως, είμαστε παρόντες σε ότι μας συμβαίνει, το μυαλό κυριαρχεί στην παρόρμηση.
Και εδώ που τα λέμε δύσκολα θα πέσουμε πάνω από δύο φορές στην ίδια παγίδα της αντίδρασης από συνήθεια.
2. Αναπρογραμματίστε τον αυτόματο πιλότο
Τα λάθη από συνήθεια είναι κάτι σαν τον αυτόματο πιλότο για τον κυβερνήτη του αεροπλάνου: όταν όλα πηγαίνουν καλά γύρω του και εκείνος – άρα και το σκάφος- νιώθει ότι είναι σε ασφαλή πορεία αναθέτει την πλοήγηση στον αυτόματο.
Κάπως έτσι πράττουμε κι εμείς: σε κάποιες στιγμές της ζωής μας, επειδή πιστεύουμε ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε την αυτοκυριαρχία μας, αναθέτουμε το πηδάλιο των αντιδράσεών μας στην παρόρμηση, την… πεπατημένη, δηλαδή τη συνήθεια.
Τότε είναι λοιπόν που, για παράδειγμα, χωρίς καν να ανάψουμε το φως της κουζίνας αδειάζουμε το ψυγείο. Όφελος; Κόστος; Αποτέλεσμα;
Αν, αντιθέτως, την επόμενη φορά που το κάνουμε ξυπνήσουμε εκτός από το στομάχι και το μυαλό μας θα έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα;
Ο «αυτόματος πιλότος» του μυαλού μας έχει μάθει να κατευθύνει το σώμα με τον ίδιο τρόπο. Όταν ο εγκέφαλος όμως, είναι σε πλήρη λειτουργία την «ψάχνει» διαφορετικά, η αντίδρασή του μπαίνει στο μικροσκόπιο και το «αδειάζω το ψυγείο μηχανικά με κλειστά μάτια κάθε βράδυ» μπορεί να συναντήσει έστω και κάποια αντίσταση!
Αναπροσαρμόστε τα δεδομένα του προσωπικού σας «αυτόματου πιλότου». Μήπως να διαγράψετε από τη μνήμη του την αντίδραση «διακόπτω τον ύπνο για… ένα σνακ» και να δώσετε νέα εντολή ότι «ο ύπνος δεν διακόπτεται παρά μόνο για έκτακτη ανάγκη κ σ’ αυτή την κατηγορία δεν περιλαμβάνεται το σνακ»;
3. Ενεργοποιήστε τον αισθητήρα περιβάλλοντος
Αυτή την εποχή, περισσότερο από ποτέ, τους έχουμε όλους ανάγκη. Ανοίξτε τους διαύλους επικοινωνίας με το περιβάλλον σας και ακούστε αυτό που έχουν να σας πουν. Συζητήστε με τον συνάδελφο που σας κριτικάρει για τη δουλειά σας ή τον γονιό που… “ανησυχεί για εσάς και το μέλλον σας”. Μήπως κάποιος έχει δίκιο;
Πριν πέσετε στο ίδιο λάθος της αρνητικής αντίδρασης σε οποιαδήποτε περίπτωση κάντε μια προεργασία: ενεργοποιήστε τον αισθητήρα στο μυαλό σας και κάντε τον απαραίτητο έλεγχο. Μήπως κάποιοι συνάδελφοι αξίζουν μία ευκαιρία να σας κριτικάρουν; Ίσως αυτά που λένε οι γονείς να έχουν κάποια βάση; Μήπως οι βιαστικές, αβίαστες και ασυνείδητες αντιδράσεις σας στις θεωρούμενες «γνωστές» και τις παρόμοιες καταστάσεις σας οδηγούν να πέφτετε στις ίδιες παγίδες;
Συμπέρασμα
Ο στόχος είναι να περάσετε από το «αφηρημένοι» στο «συγκεντρωμένοι», από το ασυνείδητα στο συνειδητά και από το «με κλειστά μάτια» στο «με όλες τις αισθήσεις». Είναι σχεδόν σίγουρο ότι περιορίζοντας την… χαλάρωση του μυαλού (εκτός φυσικά του ύπνου!) τα λάθη που επαναλαμβάνουμε μηχανικά, σαν από συνήθεια, θα περιοριστούν στο ελάχιστο.