Αποτοξινωθείτε επειγόντως!
Το σώμα μας μοιάζει με μια… καλοφτιαγμένη μηχανή. Σύμφωνα με την επιστήμη βασικά όργανά μας, όπως το συκώτι, τα νεφρά, , τα έντερα, οι πνεύμονες και το δέρμα, εργάζονται συνεχώς για να απαλλάξουν τον οργανισμό μας από τις τοξίνες, προστατεύοντας έτσι την υγεία μας και ανεβάζοντας στα ύψη το ενεργειακό του δυναμικό.
Δεδομένου όμως ότι η ποσότητα των τοξινών που συσωρεύονται στον οργανισμό μας είναι μεγάλες, καθώς εξακολουθούμε να κάνουμε πολλά διατροφικά λάθη και να διακατεχόμαστε από έντονο στρες- κύριες πηγές τοξινών- χρειάζεται να βοηθήσουμε κι εμείς το έργο αποτοξίνωσης των οργάνων του σώματός μας.
Ευτυχώς δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε ακραίες λύσεις για να αποτοξινωθούμε και να προσφέρουμε στο σώμα μας τη δυνατότητα να αναζωογονηθεί, στον ψυχισμό μας να χαλαρώσει και στην επιδερμίδα μας να λάμψει από φρεσκάδα!
Ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα στη ζωή σας και το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί σύντομα.
Περιορίστε το κρέας και τα γαλακτοκομικά
Κάντε το για κάποια διαστήματα. Το κρέας, τα τυριά και κάποια άλλα τρόφιμα, δημιουργούν όξινο περιβάλλον που επιβραδύνει το μεταβολισμό μας και μας απορροφά ενέργεια. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εμποδίζουν τον οργανισμό να αποτοξινωθεί, ιδιαίτερα στα άτομα που υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη.
Διάλειμμα από την καφεΐνη και το αλκοόλ
Η καφεΐνη, έχει συνδεθεί με προβλήματα του ήπατος. Συστατικά του καφέ μπορεί να παρέμβουν στον σωστό μεταβολισμό των φαρμάκων και την αποτοξίνωση στο ήπαρ. Όταν γεμίζουμε το σώμα μας με τοξίνες που δημιουργούν π.χ. το αλκοόλ και η καφεΐνη, ο μεταβολισμός μας τους δίνει προτεραιότητα για να τις καταστήσει αβλαβείς. Έτσι, το σώμα δεν μπορεί να ακολουθήσει τους κανονικούς ρυθμούς, προκαλείται υπερκόπωση του ήπατος και των νεφρών και η απόδοση του οργανισμού μειώνεται.
Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα
Αν θέλετε να περιορίσετε τις τοξίνες, καταναλώστε βιολογικά προϊόντα και αποφύγετε τα επεξεργασμένα. Μερικές από τις τροφές με τις μεγαλύτερες ποσότητες φυτοφαρμάκων είναι το σπανάκι, τα μούρα και οι πατάτες. Μικρότερες ποσότητες φυτοφαρμάκων βρίσκονται στα γκρέιπφρουτ και τα σπαράγγια. Προτιμήστε κρέατα ζώων που έχουν μεγαλώσει με βιολογικό τρόπο και δεν περιέχουν τόσο πολλά αντιβιοτικά και στεροειδή.
Καταναλώστε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες, εκτός του ότι βοηθούν το έντερό μας να είναι σε καλή κατάσταση και στην αποτοξίνωση του οργανισμού, συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη καρκίνου του παχέος εντέρου, των καρδιακών παθήσεων και της εμφάνισης διαβήτη στους ενήλικες. Προτιμήστε τα δημητριακά ολικής αλέσεως ή προσθέστε μια-δυο μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα στο διατροφικό σας πρόγραμμα.
Νερό το… θαυματουργό
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι σημαντικό στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Προσπαθήστε να ξεκινάτε την ημέρα σας στύβοντας ένα λεμόνι σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Η βιταμίνη C του λεμονιού αυξάνει τη γλουταθειόνη, μια σημαντική ένωση που αποτοξινώνει και προστατεύει το ήπαρ.
Καυτερή πιπεριά τσίλι και άλλα πικάντικα βότανα και μπαχαρικά
Περιβαλλοντικοί και ατμοσφαιρικοί ρύποι, εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να αποθηκεύονται στον ιστό των πνευμόνων. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα παχύ επίστρωμα βλέννας και να εμποδίζει τη βέλτιστη μεταφορά του οξυγόνου στους πνεύμονες. Η καυτερή πιπεριά (και άλλα πικάντικα βότανα και μπαχαρικά) βοηθά στη διάσπαση αυτής της βλέννας, δίνοντάς της μια πιο υγρή μορφή και βοηθώντας έτσι τους πνεύμονες να αποβάλλουν ευκολότερα τις εκκρίσεις έτσι ώστε να μη φράζουν την αναπνοή.