«Πέταξε» τις ενοχές από το παράθυρο!
Οι περισσότεροι από εμάς αντιλαμβανόμαστε την ενοχή σαν ένα δυσάρεστο αλλά απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα. Όμως δεν μπορούμε οι ίδιοι να συνειδητοποιήσουμε ότι νιώθοντας ενοχές, είναι σαν να «καταδικάζουμε» τον εαυτό μας σε μία άκρως τοξική κατάσταση, που δεν μας επιτρέπει να είμαστε υγιής σε ψυχολογικό επίπεδο και παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας.
Γι αυτό, ο συγγραφέας και ιδρυτής του Seat of the soul Institute (οργανισμού που προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη) Gary Zukav, προτείνει τρόπους προκειμένου να απαλλαγούμε από το συναίσθημα της ενοχής και συστήνει έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισής της, που ο καθένας μπορεί να υιοθετήσει κάθε φορά που νιώθει να κατακλύζεται από αυτή.
# Η ενοχή πηγάζει από τη «φοβισμένη» πλευρά της προσωπικότητάς σου
Οι πράξεις για τις οποίες μετανιώνεις επίσης προέρχονται από αυτό το κομμάτι του εαυτού σου που νιώθει φόβο για αυτό που πραγματικά είναι. Αν ενεργείς, αφήνοντας τον φόβο να υπερισχύει της σκέψης σου, απομακρύνεσαι ολοένα και περισσότερο από το στόχο της προσωπικής σου ανάπτυξης. Γι αυτό χρειάζεται να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να αγαπήσεις όλες τις πτυχές της προσωπικότητάς σου.
# Η ενοχή δεν σε βοηθάει να «διδάσκεσαι» από τις εμπειρίες σου
Όταν διαπιστώνεις ότι σε μία κατάσταση θα μπορούσες να είχες αντιδράσει διαφορετικά, ή όταν εύχεσαι να την είχες διαχειριστεί με άλλο τρόπο, να φέρνεις στο μυαλό σου πως έπρεπε να είχες ενεργήσει με γνώμονα την αγάπη και την αποδοχή του εαυτού σου, και όχι με τον φόβο. Αυτός ο τρόπος προσέγγισης των πραγμάτων σε βοηθά να πράττεις έχοντας κατά νου τις εμπειρίες της ζωής σου, κρατώντας το συναίσθημα της ενοχής σε «καταστολή».
# Με την ενοχή δεν μπορείς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους άλλους
Η ενοχή μπορεί να σε «τυφλώσει» τόσο, που δεν μπορείς να δεις ούτε τον εαυτό σου, ούτε τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σου με τα «γυαλιά» της πραγματικότητας. Σε ωθεί να «υιοθετείς» τον πόνο των άλλων, να αισθάνεσαι υπαίτια χωρίς να είσαι και να «μισείς» το «εγώ» σου. Ο πόνος των άλλων αποτελεί μια καλή ευκαιρία για να «μάθουν» τον εαυτό τους. Ο δικός σου πόνος για να «μάθεις» εσύ τον εαυτό σου. Απόβαλε την ενοχή που σε εμποδίζει να κατανοήσεις αυτό το μάθημα ζωής.
# Η «ομοιότητα» ανάμεσα στην ενοχή και τη συγχώρεση θα σε εκπλήξει!
Το συναίσθημα της ενοχής πηγάζει κυρίως από την ανάγκη της συγχώρεσης του εαυτού μας. Στην ουσία, είναι σαν να προκαλείς πόνο στον εαυτό σου προκειμένου να λάβεις τη συγχώρεση των άλλων ανθρώπων. Αυτή όμως η τακτική σε τραβάει μακριά από τον στόχο της συγχώρεσης, γιατί χρειάζεται πρώτα να «κουβεντιάσεις» εσύ με τον εαυτό σου, να τον συγχωρέσεις και ύστερα να ζητήσεις την συγχώρεση τρίτων.
# Η ενοχή σε εμποδίζει να προσφέρεις στον εαυτό σου όλα όσα επιθυμεί
Μπορεί να ονειρεύεσαι να δημιουργήσεις οικογένεια, ή να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα στην επαγγελματική σου ζωή, ή ακόμη να ταξιδέψεις, να διασκεδάσεις, να μάθεις κάτι καινούριο. Όταν επιτρέπεις στην ενοχή να κρατάει τα ηνία της ζωής σου, μην μπορώντας να συγχωρήσεις τον εαυτό σου, είναι σαν να επιλέγεις να μην πραγματοποιήσεις ποτέ τους στόχους σου. Αποβάλλοντας τις ενοχές, θα μπορέσεις να «κινητοποιηθείς» και να διεκδικήσεις το κομμάτι της ευτυχίας και της ικανοποίησης που επιδιώκεις.
Μαρία Κόλλια
m.kollia@lampiri.gr
ΠΗΓΗ: www.oprah.com