Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τις άλλες
1. Μην πέφτεις στην παγίδα της εξιδανίκευσης.
Η κοινωνία προβάλει διάφορα τέλεια πρότυπα, που εμείς προσπαθούμε να φτάσουμε. Αν δεν έχεις το τέλειο πρόσωπο και το τέλειο σώμα, αρχίζεις να νιώθεις ότι δεν έχεις δικαίωμα στην ευτυχία. Όταν, όμως, κατηγοριοποιείς τους ανθρώπους και τον εαυτό σου, περιορίζεις τις ευκαιρίες που έχεις για να γνωρίσεις καινούργια πρόσωπα και να ζήσεις νέες εμπειρίες. Κανένας δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερη χωρίς την δική σου αποδοχή. Μην μπαίνεις στον ρόλο του θύματος.
2. Να είσαι ανεκτική.
Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε και σκεφτόμαστε για τους άλλους, επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας. Αν είσαι αυστηρή στην κριτική που ασκείς στους άλλους, το ίδιο επικριτική είσαι και με τον εαυτό σου. Όσο περισσότερο αγαπάς τους ανθρώπους, τόσο περισσότερο αγαπάς τον εαυτό σου. Επικεντρώσου στα θετικά στοιχεία του εαυτού σου και των άλλων και σταμάτα να κατακρίνεις.
3. Συνειδητοποίησε ότι δεν μπορείς πάντα να είσαι η καλύτερη.
Όσο και να προσπαθείς πάντα θα υπάρχει κάποια καλύτερη και κάποια χειρότερη από εσένα. Ναι, θα νιώθεις όμορφα με το καινούργιο φόρεμα που αγόρασες, έως ότου, δεις μία άλλη να φοράει ένα καλύτερο.
4. Εκτίμησε την διαφορετικότητα.
Οι άνθρωποι γεννιούνται διαφορετικοί. Έχεις διαφορετικό τρόπο σκέψης, διαφορετικές εμπειρίες, διαφορετική προσωπικότητα από τους άλλους. Πάντα υπάρχει χώρος για βελτίωση, εφόσον, κανένας δεν είναι τέλειος. Άρχισε να σου αρέσει που είσαι διαφορετική. Η διαφορετικότητα σου δίνει αξία.
5. Μην κάνεις συγκρίσεις.
Πολλές φορές, μπαίνουμε στην διαδικασία της σύγκρισης για να νιώσουμε καλύτερα. Επειδή, όμως, συνήθως στο μυαλό μας υπάρχουν δύο μέτρα και δύο σταθμά, καταλήγουμε στο να νιώσουμε άσχημα για εμάς. Αν, λοιπόν, δεν μπορείς να σταματήσεις τις αρνητικές συγκρίσεις, τότε, σταμάτα και τις θετικές.
Διάβασε περισσότερα στην επόμενη σελίδα
6. Συγχώρεσε, μάθε, άλλαξε.
Το να συγχωρείς σημαίνει να αφήνεις πίσω τα συναισθήματα που δηλητηριάζουν την ζωή σου. Απελευθερώσου από αυτά και ανάλυσε τι ήταν αυτό που σε έκανε να νιώθεις έτσι. Αν καταλήξεις στο ότι πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές, μην τις φοβηθείς. Μόνο να είσαι σίγουρη ότι τις αλλαγές τις κάνεις για σένα και όχι γι να ευχαριστήσεις κάποιον άλλον.
7. Σύγκρινε τον εαυτό σου μόνο με σένα.
Εκτίμησε τις ικανότητές σου, τον τρόπο σκέψης σου, το ποια είσαι και τι έχεις καταφέρει μέχρι τώρα. Αυτό θα σε κάνει να νιώσεις καλά με εσένα χωρίς να υποτιμάς τους άλλους.
Νάνσυ Χριστοφόρου
Ψυχοθεραπεύτρια, κοινωνικοθεραπεύτρια, ψυχοδραματίστρια
Facebook: nancy christoforou