Οι 5 συνήθειες που θα σε προστατέψουν από τις ιώσεις
Καθώς διανύουμε την περίοδο της έξαρσης των ιώσεων, χρήσιμο είναι να επαναλάβουμε για άλλη μια φορά τα πιο δραστικά μέτρα προστασίας μας ώστε να να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες μιας ίωσης.
- Κάνουμε το αντιγριπικό εμβόλιο
Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε αντιγριπικό εμβόλιο, αν και η ιδανική στιγμή είναι η αρχή του φθινοπώρου. Συνιστάται σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες κάθε ηλικίας, εκτός και αν υπάρχει λόγος που πρέπει να το αποφύγετε. Δεν προφυλάσσει από τον ιό της γρίπης, αλλά ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, έτσι ώστε να τον αντιμετωπίσει με λιγότερα συμπτώματα και ταλαιπωρία και σε λιγότερο χρόνο.
- Πάμε παντού με μάσκα
Είτε είμαστε καλά, είτε άρρωστοι, στα μεταφορικά μέσα και στους κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο φοράμε πάντα μάσκα. Αφενός προστατεύουμε τον εαυτό μας από ιούς που πιθανότατα κυκλοφορούν στα περιβάλλοντα αυτά, και αφετέρου, αν εμείς είμαστε άρρωστοι, οφείλουμε να προστατέψουμε τους άλλους από τη μετάδοση της δικής μας ίωσης.
- Μένουμε στο σπίτι με τα πρώτα συμπτώματα
Οι ιώσεις καταβάλουν τον οργανισμό μας, κι επομένως ένας από τους τρόπους να τα βγάλει πέρα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και ανώδυνα, είναι να του δώσουμε την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Η ξεκούραση, ο καλός ύπνος και η υγιεινή διατροφή, είναι τα πρώτα και καλύτερα γιατρικά!
- Πλένουμε συχνά και σχολαστικά τα χέρια μας
Αν πιάσουμε με τα χέρια μας ένα αντικείμενο ή τα ακουμπήσουμε σε μια επιφάνεια, στη περίπτωση που πάνω τους βρίσκεται ένας ιός, αγγίζοντας τη μύτη ή τα μάτια μας,πριν πλύνουμε τα χέρια μας, υπάρχει κίνδυνος να αρρωστήσουμε. Γι’ αυτό δεν ξεχνάμε να τα πλένουμε τ πολλές φορές μέσα στη μέρα, ή αν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα, να τα καθαρίζουμε με αντισηπτικό τζέλ, ή αντισηπτικά μαντηλάκια.
- Αποφεύγουμε χειραψίες και φιλάκια
Και αν για λόγους ευγενείας δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, φροντίζουμε με την πρώτη ευκαιρία, κι εννοείται με διακριτικότητα, να καθαρίσουμε χέρια και μάγουλα με αντισηπτικά μαντηλάκια.