Τα χημικά συστατικά της ευτυχίας και πού να τα αναζητήσετε

Τα χημικά συστατικά της ευτυχίας και πού να τα αναζητήσετε

Το πάλαι ποτέ, πριν ανακαλυφθεί η βιοχημεία, κάποιος σοφός, είχε πει ότι η ευτυχία είναι μέσα μας, κι εκεί πρέπει να την αναζητήσουμε. Του λόγου το αληθές επιβεβαίωσε πολλούς αιώνες αργότερα η επιστήμη όταν ανακάλυψε τον ρόλο των ορμονών, αλλά και πώς, με ποιες δηλαδή δραστηριότητές μας, ενεργοποιείται η παραγωγή τους στο σώμα μας.

ΝΤΟΠΑΜΙΝΗ, η ορμόνη της ανταμοιβής

Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν:

• Ολοκληρώνουμε μια εργασία.
• Φροντίζουμε τον εαυτό μας.
• Τρώμε – ιδιαίτερα κάτι που μας αρέσει πολύ.
• Γιορτάζουμε τις μικρές καθημερινές μας νίκες.

ΟΞΥΤΟΚΙΝΗ, η ορμόνη της αγάπης

Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν:

• Κρατάμε στην αγκαλιά μας ένα μωράκι.
• Χαϊδεύουμε ή παίζουμε με το σκυλάκι ή τη γατούλα μας.
• Κρατιόμαστε χέρι-χέρι.
• Βρισκόμαστε με τους αγαπημένους μας.
• Κάνουμε μια φιλοφρόνηση.

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ, η ορμόνη της ηρεμίας

Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν:

• Καθόμαστε στον ήλιο.
• Περπατάμε στη φύση.
• Τρέχουμε ή κάνουμε ποδήλατο.
• Κολυμπάμε.
• Διαλογιζόμαστε.

ΕΝΔΟΡΦΙΝΗ, η ορμόνη της χαράς

Η παραγωγή της ενεργοποιείται όταν:

• Γελάμε.
• Βλέπουμε μια κωμωδία.
• Τρώμε μαύρη σοκολάτα.
• Κάνουμε γυμναστική.
• Κάνουμε μασάζ με αιθέρια έλαια, ή αρωματίζουμε με αυτά τον χώρο μας.