Βότανα και μπαχαρικά που σε ζεσταίνουν το χειμώνα..
Τις κρύες μέρες του χειμώνα όλοι ψάχνουμε τρόπους για να ζεστάνουμε το σώμα μας εξωτερικά. Δε γνωρίζουμε όμως (ή τουλάχιστον μέχρι τώρα) ότι πρώτα θα πρέπει να ‘’ζεσταθούμε’’ εσωτερικά καταναλώνοντας υγιεινές τροφές ώστε η θερμοκρασία του σώματος μας να μπορεί να ρυθμιστεί πιο εύκολα αλλά και να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Μερικές από τις τροφές και τα ροφήματα είναι οι εξής:
Μαύρο πιπέρι: Το μαύρο πιπέρι δίνει μια πιο πικάντικη γεύση στα φαγητά προσθέτοντας αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές ικανότητες. Ακόμα βοηθά στη καταπολέμηση του βήχα καλυτερεύοντας το ρυθμό ροής της βλέννας
Κάρδαμο: Το κάρδαμο πέρα από πλούσια πηγή βιταμίνης C βοηθάει στο να ανοίξουν οι αναπνευστικοί οδοί
Πιπέρι Καγιέν: Απαλύνει κρυάδες , βήχα και την ρινική συμφόρηση
Χαμομήλι: Τονώνει το ανοσοποιητικό και περιέχει δεκάδες ωφέλιμα φυτικά και θρεπτικά συστατικά όπως και μέταλλα
Εχινάκεια: Το ισχυρότερο όπλο για τη καταπολέμηση του κρυολογήματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Παραπάνω παραθέσαμε ένα δείγμα από τις τις τροφές και τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να περάσουμε τον χειμώνα υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.