Όμορφες με… διαφορά στήθους!
Αποτελείται από λιπώδη ιστό, νερό και από τον μαστικό αδένα τα οποία διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Αυτό το μίγμα των 3 στοιχείων δίνει τον όγκο στο στήθος, του οποίου η σφριγηλότητα και η ομορφιά εξαρτάται από την διατροφή, την ενυδάτωση του δέρματος αλλά και τις θηλυκές ορμόνες.
Δυστυχώς η καλή του εμφάνιση είναι ιδιαίτερα εύθραυστη και ο χρόνος φαίνεται να περνά πολύ γρήγορα γι’ αυτό. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το διατηρήσουμε νεανικό όσο το δυνατόν περισσότερο;
– Η φροντίδα για να έχουμε πάντα όμορφο και σφριγηλό στήθος πρέπει να ξεκινάει από πολύ νωρίς, από την εφηβεία, και να είναι καθημερινή και συστηματική, όπως ακριβώς και με την επιδερμίδα του προσώπου.
– Βασικός κανόνας για την καλή του εμφάνιση είναι να διατηρούμε το βάρος μας σταθερό, αφού οι απότομες αυξομειώσεις προκαλούν χαλάρωση και ραγάδες. Γι’ αυτό και επιβάλλεται να ακολουθούμε ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
– Απαραίτητη είναι και η σταθερή χρήση του στηθόδεσμου στη διάρκεια της ημέρας. Ο στηθόδεσμος πρέπει να έχει φαρδιά τιράντα ώστε να κρατάει το βάρος του στήθους και να μην είναι απλώς προκλητικό και διακοσμητικό στοιχείο.
– Το παγωμένο νερό έχει αποδειχτεί ο πιο πιστός σύμμαχος του, γιατί τονώνει τους ιστούς και το διατηρεί σε φόρμα. Ολοκληρώνουμε λοιπόν, το πρωινό ντους ρίχνοντας κρύο νερό, σε θερμοκρασία 24-26 βαθμούς, στο στήθος με κυκλικές κινήσεις. Μπορούμε επίσης να βάλουμε παγωμένες κομπρέσες ως εξής: βρέχουμε με νερό δύο κομμάτια βαμβάκι, τα αφήνουμε να παγώσουν στην κατάψυξη και στη συνέχεια τα τοποθετούμε με γρήγορες κινήσεις στο στήθος. Στις κομπρέσες αυτές μπορούμε να ρίξουμε και μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια που είναι γνωστά για τις τονωτικές τους ιδιότητες, όπως η μέντα και η λεβάντα.
– Για να διατηρούμε το στήθος στη σωστή του θέση, πρέπει να έχουμε πάντα τη σωστή στάση στο σώμα μας, κρατώντας τεντωμένη τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι ψηλά. Όταν κυρτώνουμε τους ώμους και κατεβάζουμε το πηγούνι προς το θώρακα, αυξάνουμε το βάρος του σώματος προς τα κάτω ωθώντας και το στήθος χαμηλά.
Τα ναι και τα όχι (για να το διατηρήσετε στο ύψος του)
Όχι στα πολύ στενά σουτιέν με κοντές τιράντες, γιατί τραυματίζουν του μυς της πλάτης και εμποδίζουν την αναπνοή.
Ναι στην καθημερινή χρήση μιας ενυδατικής κρέμας για να διατηρούμε την επιδερμίδα του στήθους ελαστική.
Όχι στα σπορ που γυμνάζουν μόνο ένα μέρος του σώματος, όπως π.χ. το τένις που γυμνάζει μόνο το δεξί μέρος του σώματος και το δεξί χέρι.
Ναι στην κολύμβηση και ειδικά στο κρόουλ, που τονώνει τους θωρακικούς μυς χάρη στις κυκλικές κινήσεις των μπράτσων. Το μπάσκετ είναι ένα ακόμη σπορ που ενδείκνυται για τη σωστή άσκηση του στήθους. Είναι όμως πάντα απαραίτητο να φοράμε σουτιέν την ώρα της άθλησης.
Όχι στις αυστηρές δίαιτες αδυνατίσματος.
Ναι στο απαλό μασάζ με ένα τρίχινο γάντι πριν το ντους, που γίνεται με κυκλικές κινήσεις και κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
Όχι στο τρέξιμο όταν δεν φοράμε σουτιέν αλλά και στο να κοιμόμαστε μπρούμυτα τα βράδια.
Ναι στις ειδικές κρέμες και τα τζελ που τα απλώνουμε πάντα με απαλό μασάζ και κυκλικές κινήσεις που βοηθούν το προϊόν να απορροφηθεί.
Όχι στη λάθος στάση που καταστρέφει την εικόνα ακόμη και του πιο όμορφου στήθους.
Ναι στις βαθιές αναπνοές στη διάρκεια της ημέρας, που τονώνουν τους θωρακικούς μυς.
Συνταγές από την Φύση
Για να διατηρήσουμε την επιδερμίδα ελαστική και να αποτρέψουμε την εμφάνιση ραγάδων οι ειδικοί συνιστούν την τοπική φροντίδα του στήθους με κρέμες και λάδια που περιέχουν τζίνσενγκ και φασκόμηλο.
Για το μεγάλο στήθος
– Αναμιγνύουμε δύο κουταλιές λάδι jojoba, δύο σταγόνες αιθέρια έλαια μέντας, τέσσερις σταγόνες αιθέρια έλαια καρότου, τρεις σταγόνες αιθέρια έλαια από κυπαρίσσι και δύο σταγόνες αιθέρια έλαια από άνθη λεμονιάς.
– Απλώνουμε μερικές σταγόνες από το μίγμα στο στήθος με κυκλικές κινήσεις. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να το κάνουμε μετά το πρωινό ντους με κρύο νερό.
Για το μικρό στήθος
– Αναμιγνύουμε δύο κουταλιές αμυγδαλέλαιο, πέντε σταγόνες εσάνς από γεράνι, τέσσερις σταγόνες εσάνς από φινόκιο, τέσσερις σταγόνες από φασκόμηλο και μία από μαύρο πιπέρι.
– Διαλύουμε τα αιθέρια έλαια στο λάδι και απλώνουμε στο στήθος, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από την ρώγα, με απαλές και κυκλικές κινήσεις.
Για όλα τα μεγέθη
– Για το χαλαρό στήθος, χρησιμοποιούμε καθημερινά λοσιόν από χαμομήλι και σπαθόχορτο.
– Για να βοηθήσουμε την ανανέωση των κυττάρων ψεκάζουμε το στήθος με γάλα καρύδας, το απλώνουμε καλά – ενδείκνυται για ολόκληρη την περιοχή του ντεκολτέ- και κάνουμε με τις άκρες των δαχτύλων μικρά τσιμπηματάκια μέχρι να απορροφηθεί τελείως από την επιδερμίδα.
– Για να τονώσουμε το χαλαρό στήθος και να διατηρήσουμε ελαστική την επιδερμίδα, φτιάχνουμε μια παγωμένη κομπρέσα από τριμμένο πάγο, το χυμό ενός λεμονιού και ψιλοκομμένα φυλλαράκια μέντας. Τα τυλίγουμε σε μία γάζα και την τοποθετούμε στο στήθος και τους θωρακικούς μυς για 3-4 λεπτά. Επαναλαμβάνουμε μία φορά κάθε μήνα.
Μία φορά την εβδομάδα κάνουμε πήλινγκ. Αναμιγνύουμε σε ένα φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι με λίγο γάλα και το χυμό από φρέσκο ανανά και απλώνουμε το μίγμα στο στήθος. Αφήνουμε για λίγα λεπτά και ξεπλένουμε με κρύο νερό.
Σοφία Δεδεμάδη