Νίκησε τώρα τις κακές σου συνήθειες!
Καπνίζουμε δύο πακέτα τσιγάρα, ενώ ενδιάμεσα «τρώμε» μανιωδώς τα νύχια μας και γκρινιάζουμε ασταμάτητα για όλες τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Το βράδυ, για να ηρεμήσουμε μετά το έντονο στρες της μέρας, χρειαζόμαστε τουλάχιστον δύο ποτά! Όταν κάτι χαλάσει το πρόγραμμά μας, χάνουμε την ψυχραιμία μας και ξεσπάμε σε όποιον και ότι βρεθεί μπροστά μας, ενώ παράλληλα το βράδυ τα δύο ποτά γίνονται τρία ίσως και τέσσερα…
Η μικρή αυτή ιστορία, θα μπορούσε να περιγράφει την καθημερινότητα του καθενός από εμάς. Οι «αρνητικές» συνήθειες που αναπτύσσουμε μπορεί να μειώνουν την αποτελεσματικότητα μας, να φράζουν το δρόμο της προσωπικής μας ανάπτυξης και να κατασπαταλούν την ενέργεια μας, να κόβουν χρόνια από τη ζωή μας, να ανταγωνίζονται τους φίλους μας και να μας απομονώνουν από τους αγαπημένους μας.
Γιατί λοιπόν, ξαναγυρνάμε όλο στα ίδια και τα ίδια, ενώ αναγνωρίζουμε και συχνά παραδεχόμαστε πόσο βλαβερά είναι για τη ζωή μας;
– Η δυσκολία της αλλαγής
Η αλλαγή θέλει προσπάθεια και δεν υπάρχει “σύντομος δρόμος” για να την κατακτήσουμε. Για να αλλάξουμε τις συνήθειες μας, χρειάζεται δράση και συνειδητές επιλογές. Τα βήματα μέχρι την “απεξάρτηση”, μπορούν μεν να περιγραφούν με απλό τρόπο, χρειάζονται όμως δύναμη και ισχυρό κίνητρο για να τελεσφορήσουν και να αποδώσουν. Πριν λοιπόν, ξεκινήσουμε την προσπάθεια, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι πραγματικά το θέλουμε και γνωρίζουμε τα κέρδη και τις ζημιές.
Διαβάστε περισσότερα στην επόμενη σελίδα
– Τι χάνουμε…
Το πρώτο βήμα για να πολεμήσουμε μια συνήθεια που πιστεύουμε ότι είναι “κακή”, είναι να καταλάβουμε γιατί αυτή η δραστηριότητα μας φαίνεται τόσο απαραίτητη. Με άλλα λόγια, τι κερδίζουμε τηρώντας την ανελλιπώς και τι θα χάσουμε αν την σταματήσουμε; Έχοντας ήδη κατατάξει τη συνήθεια μας στις αρνητικές, το εύκολο είναι να σκεφτούμε ότι δεν χάνουμε τίποτα. Όμως, ας το ξανασκεφτούμε: ας πούμε, ότι η συνήθεια μας είναι να αναζητάμε στο ποτό την χαλάρωση μετά από μια σκληρή μέρα δουλειάς. Τι κερδίζουμε; Την άμεση ανακούφιση και την αίσθηση ότι δεν είμαστε και τόσο κουρασμένοι αλλά αντέχουμε. Αφού μπορούμε να ξενυχτάμε πίνοντας, άρα είμαστε καλύτερα…
– Τι κερδίζουμε
Ας δούμε τώρα τη συνέχεια της ιστορίας. Πέφτουμε στο κρεβάτι εξαντλημένοι από την σκληρή δουλειά αλλά και το αλκοόλ, που συνήθως συνδυάζεται με τσιγάρα και τσιμπολόγημα, νιώθοντας το κεφάλι μας βαρύ και το στομάχι μας γεμάτο. Τι κερδίσαμε; Ξυπνάμε την άλλη μέρα κατάκοποι και “σερνόμαστε” μέχρι τη δουλειά. Δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε, νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου ενέργεια και προσθέτουμε άλλη μια αρνητική μέρα στη λίστα μας. Συμπέρασμα; Θυσιάζουμε μια ακόμη μέρα από την ζωή μας, για δύο ώρες επιφανειακής ανακούφισης. Σπουδαίο κέρδος! Μας αξίζει σίγουρα κάτι καλύτερο, έτσι δεν είναι;
– Ώρα για αποφάσεις
Τώρα που ζυγίσαμε και τις δύο πλευρές του προβλήματος, ήρθε η ώρα να επιλέξουμε. Η συνήθεια μας, που επαναλαμβάνουμε εδώ και μήνες ή χρόνια, δεν είναι πλέον μια ασυνείδητη κίνηση αλλά μια συνειδητή επιλογή: επιλέγουμε να πίνουμε για να χαλαρώσουμε. Τα καταφέρνουμε ή απλά ματαιοπονούμε διακινδυνεύοντας την υγεία μας; Είναι πιο σημαντική η στιγμιαία ανακούφιση από την πραγματική και ουσιαστική ξεκούραση; Τι σας προσφέρει περισσότερα και σας βοηθάει σαν άτομο;
Διαβάστε περισσότερα στην επόμενη σελίδα
– Μας αξίζουν τα καλύτερα
Η αιτία που υιοθετήσαμε την συνήθεια αυτή εξ αρχής ήταν για να καλύψουμε κάποια ανάγκη: χρειαζόμαστε ξεκούραση γιατί η καθημερινότητα μας είναι εξαντλητική. Σπάζοντας τα δεσμά που μας κρατούν δεμένους με την κακή συνήθεια, μένει σε εκκρεμότητα η κάλυψη της πραγματικής μας ανάγκης: πρέπει να ξεκουραστούμε.
Αντί λοιπόν, να πάρουμε το δρόμο προς το μπαρ ας πάρουμε το δρόμο προς το σπίτι μας. Ας γεμίσουμε τη μπανιέρα μας βάζοντας τα απαραίτητα άλατα και αιθέρια έλαια και ας απολαύσουμε το μπάνιο μας. Μετά, θα απολαύσουμε ένα ποτήρι γάλα και θα ξαπλώσουμε ανάλαφροι πια στο κρεβάτι μας.
Το επόμενο πρωινό θα μας βρει ξεκούραστους και αναζωογονημένους, έτοιμους να «κυνηγήσουμε» τη μέρα μας και να μην της επιτρέψουμε να μας κυνηγάει αυτή! Αυτό που έχει σημασία, στην όποια νέα συνήθεια προσπαθούμε να αποκτήσουμε είναι το αποτέλεσμα: μας κάνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας; Άλλωστε, γι’ αυτό ξεκινήσαμε τον “πόλεμο” ενάντια στην παλιά μας συνήθεια. Για να κερδίσουμε την αυτοεκτίμηση.
– Είναι δικό μας θέμα
Είναι πάντα πολύ ανακουφιστικό να νιώθεις ότι είσαι κυρίαρχος στη ζωή σου! Είναι απίστευτη η δύναμη που γεννιέται μέσα από την επιτυχία της προσπάθειας μας. Και αυτή η δύναμη είναι μόνο δική μας, πηγαία και αυθεντική.
Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι σ’ όλο τον κόσμο που κατάφεραν να ξεπεράσουν τον σκόπελο κάποιας κακής συνήθειας που τους καταδυνάστευε. Αφορμή και κίνητρο ήταν η αγάπη για τον εαυτό τους. Ας γίνουν αυτά και η δική μας αφορμή.
Σοφία Δεδεμάδη