Καλησπέρα, είμαι υπέρβαρη εδώ και πολλά χρόνια. Σε μια επίσκεψη που είχα κάνει σε διαιτολόγο στο παρελθόν μου είχε πει πως θα πρέπει να χάσω πάνω από 35 κιλά. Μου φαίνεται βουνό τι να κάνω;
Posted on
December 12, 2017
in FITNESS
Ας ξεκινήσουμε με το να αλλάξεις το πρέπει με “θέλω”. Μόνο αν θέλεις να πετύχεις ένα άλλο βάρος θα το καταφέρεις. Στη συνέχεια καλό θα ήταν να μετατρέψεις αυτή τη φάση της ζωής σου σε κάτι πολύ θετικό. Αν η έκφραση απώλεια βάρους σε τρομάζει άλλαξε την σε φάση βελτίωσης του σωματικού μου βάρους και της υγείας μου. Τέλος η εφικτή στοχοθέτηση θα ήταν πολύ βοηθητική ,βάλε ένα στόχο της μορφής να χάσω το 10% του βάρους μου σε 3 μήνες. Αν είσαι λοιπόν 90 κιλά βάλε στόχο να χάσεις 9 κιλά σε 3 μήνες. Όταν το πετύχεις βάλε τον επόμενο. Μην βάζεις 35 κιλά σε αντίστροφη μέτρηση γιατί είναι πολύ στρεσογόνο.