5 ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΝΑ SMOOTHIE!

Τετάρτη 12:32,24 Μαΐου 2017
5 ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΝΑ SMOOTHIE!

 ΥΓΡΑ:

§  Μέχρι 1 φλιτζάνι από γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή αμυγδάλου ή σόγιας.

§  Συν  το νερό που θα προσθέσετε ανάλογα το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.

«Ήπια αφυδάτωση μπερδεύεται συνήθως με την πείνα. Η αφυδάτωση επίσης μειώνει το μεταβολισμό.»

ΠΡΩΤΕΪΝΗ:

§  1 scoop πρωτεΐνης σε σκόνη ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

«Έρευνες δείχνουν ότι η ¨καθαρή¨ πρωτεΐνη, δηλαδή από άπαχα κομμάτια, δημιουργεί πιο εύκολα κορεσμό κι επίσης τονώνει τον μεταβολισμό.»

¨ΚΑΛΕΣ¨ ΠΗΓΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ:

§  1 φλιτζάνι από φρεσκοκομμένα ή κατεψυγμένα φρούτα ή διάφορα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως: σπανάκι, φύλλα καλέ ή ρόκα) ή άλλα λαχανικά της αρεσκείας σας.

«Τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν το σώμα με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους αλλά και στην ευεξία του οργανισμού. Επίσης οι πολλές φυτικές ίνες που περιέχουν, δημιουργούν κορεσμό. Και το σημαντικότερο ότι  παρέχουν τις λιγότερες θερμίδες!»

¨ΥΓΙΕΙΝΑ¨ ΛΙΠΑΡΑ:

§  2 κουταλιές της σούπας αβοκάντο ή 5 αμύγδαλα ή 10 φιστίκια ή 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένα καρύδια ή 1 κουταλιά της σούπας σπόρους.

«Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για τη δημιουργία ορμονών που βοηθούν στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Έρευνες δείχνουν ότι οι καλές πηγές λίπους συμβάλουν κατά πολύ στο ¨κάψιμο¨ λίπους.

ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ:

§  Δοκιμάστε: Κανέλλα, τζίντζερ, βότανα, λεμόνι, lime, κακάο

«Τα συγκεκριμένα, μας προσφέρουν τέλεια γεύση χωρίς καθόλου θερμίδες και είναι ενισχυμένα σε αντιοξειδωτικά.»


ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ

comments powered by Disqus
ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ SNACK ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ SNACK ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Η νέα σχολική χρόνια ξεκίνησε! Οι δραστηριότητες κι οι ...

περισσότερα...
ΕΝΝΑΛΑΚΤΙΚΑ NOODLES ΦΑΣΟΛΙΩΝ

ΕΝΝΑΛΑΚΤΙΚΑ NOODLES ΦΑΣΟΛΙΩΝ

Θα πείτε όχι στα μακαρόνια αν δοκιμάσετε τη συνταγή της ...

περισσότερα...
10

10 "κορυφαίες " φθινοπωρινές τροφές. Εσύ, θα αντισταθείς;

Το φθινόπωρο σας προσφέρει υπέροχες επιλογές σε φρούτα και ...

περισσότερα...
Super foods: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

Super foods: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

Μόδα, ανάγκη ή και τα δύο μαζί; Οι "υπερτροφές " φαίνεται να ...

περισσότερα...
11 μυστικά διατροφής για super fit νύφες!

11 μυστικά διατροφής για super fit νύφες!

Αν οι μέρες του γάμου σου πλησιάζουν και παρά το τρέξιμο και ...

περισσότερα...
Σελίδα 1 από 20
Διαφήμιση

Διαφήμιση